Ejercicios de manejo de baloncesto - Ejercicio de tiro con una mano

Cuando entrenaba a chicas de secundaria, la mayoría de ellas acudían a mí con una forma de tiro terrible. Lo sacarían de sus desechos y rezarían para que entrara. El ejercicio de abajo es un gran ejercicio para corregir esto y mejorar la forma.

Taladro de tiro con una mano
Lanzas la pelota con una sola mano. Codo adentro, disparar movimiento hacia arriba que hacia afuera con un chasquido de muñeca y la creación del cisne.

Me gusta enseñar un sencillo ejercicio de tiro que tiene 9 puntos en el suelo.
1. "" Debajo de la parte delantera del aro con tu mano fuerte
2. "" Debajo de la parte delantera del aro con tu mano débil
3. "" Lado izquierdo de la canasta con la mano izquierda
4. "" Lado derecho de la canasta con la mano derecha
5. "" Bloquea a la izquierda con tu mano izquierda
6. "" Bloquea la derecha con tu mano derecha
7. "" Parte inferior del círculo de salto (ya no en la mayoría de las canchas) aproximadamente a 7 pies del frente de la canasta con mano fuerte
8. "" Bloque de derecha con mano derecha
9. "" Línea de falta.

Descubrí que incluso después de más de 30 años de baloncesto, cuando me estoy recuperando de un período prolongado fuera del baloncesto (generalmente inducido por lesiones), esta es una excelente manera de trabajar en forma. No se puede disparar con un movimiento pobre con una sola mano a menos que sea un lanzamiento por encima de la mano.

Creo que funciona muy bien y la mayoría de los jugadores se sorprenden de lo rápido que trabajan en casi 100 tiros. Debo confesar que escuché sobre este del Dr. J. cuando iba a muchos campamentos de baloncesto, Hace muchos años.

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