Ejercicios de manipulación de pelotas de baloncesto - Ejercicio de 4 zonas

Estos ejercicios de manejo de pelota de baloncesto son para la ofensiva y la defensa. Ofensivamente "trabajan en el manejo del balón, paso, y puntuando en muy intenso, situación de presión. Defensivamente trabajan "defensa con el balón, captura, y doble equipo.

Ejercicio:La cancha de baloncesto se divide en 4 zonas separadas. 1. Línea de fondo a la línea de falta. 2. Línea de falta a la mitad de la cancha. 3. Desde el medio de la cancha hasta la línea de tiros libres. 4. Línea de foul a la línea de fondo. Coloca dos defensores en cada una de las cuatro zonas. Deben defender su zona, pero no puedo dejarlo.

Dos jugadores ofensivos deben intentar llevar la pelota a la cancha a través de "The Gauntlet" y anotar. En cualquier rebote defensivo o fallado, robar, Rotación, o fuera de límites, la pareja ofensiva SPRINTS regresa al principio y vuelve a intentarlo. Si hacen la canasta, los ocho en carrera defensiva. (podría ser un sprint hacia abajo y hacia atrás o un sprint completo de 4 líneas).

Cada pareja debe tener solo 3 oportunidades para anotar. Una vez que anoten (o no), cambie de posición para que una nueva pareja pase a la ofensiva.

Consejos ofensivos:No debería haber mucho regate; en su lugar deberían pasar, Corte, dar y seguir. Cambie continuamente de lado a medida que la pelota avanza por la cancha.

Concéntrate en terminar:no puedes gastar todo ese esfuerzo en penetrar y no hacer la canasta.

Consejos defensivos:Mantenga la presión sobre el manejador de la pelota y diríjalo hacia un lado. Anticípate y niega el próximo pase. Comunicarse entre sí. En la zona de puntuación, box out y rebote.

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