Ejercicios de manejo de balones de baloncesto:ejercicio con balón medicinal y botes con dos balones

A menudo me concentro en los ejercicios de manejo de la pelota de baloncesto en las primeras prácticas de la temporada y luego vuelvo a ellos periódicamente. El primer ejercicio utiliza un balón medicinal y el segundo se centra en 2 ejercicios de dribleo de balón.

Taladro con balón medicinal
El propósito de este ejercicio es desarrollar la fuerza de la mano, toque de disparo, distancia, y precisión.

Haga que los jugadores usen balones medicinales para afectar positivamente el tiro.
1) Párese en posición de tiro libre con balón medicinal.
2) Con un movimiento de tiro, lance la pelota hacia arriba de 3 a 5 pies.
3) Haga 3 series de diez lanzamientos cada día antes de la práctica de tiro.

El objetivo es lanzar con la forma adecuada de equilibrio y rotación de la pelota.

Ejercicio de regate con 2 balones
Hacemos muchos ejercicios de regate de dos balones:
1) Rebotarlos al mismo tiempo,
2) Regate alternado,
3) Regate y giro con ambas bolas,
4) Cruzar las bolas con una baja y otra arriba.
5) Regate hacia atrás con el balón,
6) Cualquier cosa que fortalezca ambas manos al regatear el balón.

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