Ejercicios divertidos de baloncesto:pase de balón medicinal

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De Mark ...
¡Esto suena genial! “Uno de los mejores ejercicios de baloncesto que he puesto en nuestras prácticas es usar un balón medicinal en nuestros ejercicios de pases de baloncesto.

Solo uso los mismos ejercicios de siempre, pero uso una pelota medicinal de 5 u 8 libras. Mejora la fuerza de la mano y la capacidad de atrapar, además de ayudar a poner un poco más de cremallera en la pelota. También tírelo al aire para simular un rebote. Realmente ayudó a que algunos de los muchachos fueran más fuertes en las tablas.

De Mike ...
Tenemos un divertido ejercicio de baloncesto de 30 segundos.

La defensa juega una zona 3 - 2 Tenemos 3 contra 5 y 30 segundos para anotar. Deben lanzar pantallas para el hombre de la pelota de baloncesto. En la tercera pantalla, un cuarto jugador se une a la ofensiva y en la quinta pantalla se une el quinto. Solo tienen 30 segundos para anotar 2 puntos para una canasta ofensiva:mantén el balón y 1 punto para una parada y pasan a la ofensiva. Jugamos hasta el 10.

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