Ejercicios de entrenamiento de baloncesto - Telaraña

Recibí esta sugerencia sobre ejercicios de entrenamiento de baloncesto de Gregory. Un gran ejercicio de baloncesto que puede funcionar con todos los grupos de edad.

De Gregory ...
Yo llamo a este ejercicio de pase de baloncesto " TELARAÑA “. Consiste en cuatro jugadores alrededor del perímetro con el resto del equipo en línea detrás de ellos de manera uniforme.

El jugador 1 se extiende un poco desde el bloque izquierdo (de cara a la canasta), El jugador 2 se extiende un poco desde el bloque derecho (de cara a la canasta), El jugador 3 tiene un tiro libre extendido a la izquierda (de frente a la canasta) y el jugador 4 tiene un tiro libre extendido a la derecha (de frente a la canasta).

Ejercicio:“El jugador 2 comienza con la pelota de baloncesto. Se lo pasa al jugador 1 (pase crujiente de pecho), El jugador 1 recibe el balón y se lo devuelve al jugador 2. El jugador 2 se mueve alrededor del perímetro, fuera de la pintura (bajo y arrastrando los pies sin cruzar los pies). El jugador 2 luego entrega un pase de pecho nítido al jugador 3 que hace un pase de pecho nítido de regreso al jugador 2. Jugador 2, todavía agachado y arrastrando los pies sin cruzar los pies, hace un pase de pecho nítido al Jugador 4. El jugador 4 luego hace un pase de pecho nítido al siguiente Jugador 2 en la fila, quien entrega un pase de rebote al Jugador 2 original que corta hacia la canasta.

Enfoque:“Te enfocarás en los pases de pecho nítidos. También te enfocarás en el juego de pies del Jugador 2 original alrededor del perímetro, sus pases nítidos mientras se mantiene agachado y arrastrando los pies sin cruzar los pies, y la bandeja de meta.
Nota:“Después de que el jugador 2 pasa la pelota al jugador 4, vacila un poco y acerta en su tiempo para recibir el pase del siguiente jugador 2 en la línea para la bandeja.

* Puede ejecutar este ejercicio desde ambos lados con el Jugador 1 comenzando con el balón y terminando con una bandeja para zurdos. También puede utilizar pases de rebote alrededor del perímetro. Cuente las fallas para agregar al final de los sprints de práctica de baloncesto.

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