Ejercicios de entrenamiento de baloncesto

A continuación se muestra uno de mis ejercicios de entrenamiento de baloncesto favoritos. Éste, llamado, el ejercicio de rebote de puntas, enseña a los jugadores cómo mantener viva una pelota en situaciones en las que no pueden asegurarla completamente debajo de las tablas. Así es como funciona este ejercicio de baloncesto:

Para empezar El jugador 1 toma el balón y se para en la línea de tiros libres. El jugador 2 se para en la línea de tiros libres extendida en el lado derecho.

Luego, el jugador 1 lanza la pelota por debajo del tablero contra el tablero y corre rápido para recuperar el rebote. En lugar de agarrar la pelota de baloncesto, se lo propina a sí mismo, ellos lo agarran con las dos manos. Después de asegurar la pelota, gira para enfrentarse al jugador 2, gritando "Bola".

El jugador 2 grita "¡Salida!" y le da un blanco que pasa al jugador 1.

Luego, el jugador 1 lanza la pelota al jugador 2 con un pase por encima de la cabeza a dos manos (la pelota nunca debe bajar por debajo de la cabeza después de un rebote). El jugador 1 driblea el balón hacia la línea de falta, llenando el lugar donde el jugador 1 acaba de desocupar.

Al mismo tiempo, El jugador 1 corre hacia la línea de falta extendida, llenando el lugar anterior del Jugador 2. El ejercicio luego se repite, esta vez con el jugador 2 actuando como reboteador, y el jugador 1 actuando como salida.

Similar a otros ejercicios de entrenamiento de baloncesto, la clave de este es la repetición. Haz que cada jugador rebote diez veces antes de tomar un descanso.

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