Ejercicios de calentamiento de baloncesto

Para prepararse para jugar un partido de baloncesto, es importante que los jugadores de todas las edades y habilidades se preparen adecuadamente para el juego. Para hacer esto, los jugadores deben realizar ejercicios de calentamiento de baloncesto antes del juego. Estos ejercicios deberían preparar a los jugadores para jugar al perfeccionar cada una de las habilidades que deberán usar en un juego. Dos ejercicios de calentamiento de baloncesto que ayudarán a los jugadores a prepararse son el tejido de tres hombres y el ejercicio 3 contra 2.

Three Man Weave es uno de los ejercicios de calentamiento de baloncesto que ayudará a un jugador con pases y canastas. Este ejercicio comienza con tres líneas en media cancha. El jugador de la línea media comienza con el balón.

Cuando comienza el ejercicio, el jugador del medio pasa el balón al jugador del lado derecho. Luego, el jugador que acaba de pasar la pelota corre detrás del jugador que acaba de atrapar la pelota. El jugador de la derecha quien ahora tiene la pelota, pasa el balón al jugador de la izquierda y luego corre detrás de él. Luego, el jugador de la izquierda pasa el balón al jugador de la derecha (este será el jugador que comenzó con el balón). Ese jugador luego lanza una bandeja. Luego, cada jugador debe rotar sobre una línea.

El tejido de tres hombres debería durar al menos el tiempo suficiente para permitir que cada jugador esté en cada línea una vez.

El ejercicio 3 contra 2 ayudará a los jugadores a prepararse para básicamente todas las facetas del juego:regate, paso, el contraataque, puntuación, y jugando a la defensiva.

Para este ejercicio de baloncesto, cinco jugadores comenzarán en la línea de fondo. El jugador 1 estará en la esquina izquierda, el jugador 2 estará en el lado izquierdo justo afuera del carril, el jugador 3 estará debajo de la canasta, el jugador 4 estará en el lado derecho justo afuera del carril, y el jugador 5 estará en la esquina derecha.

El entrenador hará sonar el silbato y los 5 jugadores correrán a la mitad de la cancha. El jugador tres lo hará mientras bota un balón. Cuando lleguen a la mitad de la cancha, todos volverán a la canasta. Luego el jugador 1, 3, y 5 estarán a la ofensiva y los jugadores 2 y 4 estarán a la defensiva. Jugadores 1, 3, y 5 atacarán la canasta e intentarán anotar, mientras que los jugadores 2 y 4 jugarán a la defensiva e intentarán evitar una canasta.

Este ejercicio debe ser rápido y no está destinado a tomar mucho tiempo con los jugadores a la ofensiva tratando de ejecutar cualquier tipo de ofensiva en la mitad de la cancha. Debería ser más una situación de contraataque. El ejercicio es bueno para trabajar en la transición ofensiva y defensiva.

Los ejercicios de calentamiento de baloncesto deben preparar a los jugadores para un juego. Los ejercicios deberían ayudar al jugador a prepararse para todas las facetas del juego. Los ejercicios también deben hacer que un jugador sude para que esté físicamente en el juego antes del consejo de apertura. Dos grandes ejercicios de calentamiento de baloncesto que lograrán todas estas cosas son el tejido de tres hombres y el ejercicio de 2 contra 3.

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