Cinco Minutos Ejercicios de baloncesto

Una forma de mantener a sus jugadores motivados durante una práctica de baloncesto es estar constantemente haciendo algo nuevo . Ejecución de ejercicios de baloncesto de cinco minutos le permitirá cambiar en marcha la actividad varias veces en una hora. En cada ejercicio de cinco minutos puede centrarse en diferentes disciplinas del juego , incluyendo la ofensiva, defensiva , acondicionamiento y el juego - juego completo. Trazar el curso de la práctica antes de llegar, y pida a los entrenadores asistentes establecieron el siguiente ejercicio como usted y su equipo está completando la perforación actual . Juego de Simulación

Instruya a sus jugadores de que va a jugar un juego de la línea de golpeo . Divida su equipo en dos equipos. Ellos pueden jugar "las camisas y las pieles " o revertir sus camisetas reversibles de práctica para demostrar que está en lo que el equipo . Luego, ejecute en cuartos de cinco minutos en el que el reloj funciona continuamente. Usted puede entrar en boxes su once inicial contra sus submarinos , o decidir mezclar los equipos para el día. El trabajo en otros jugadores del banco durante el transcurso del juego de 20 minutos . Esto condiciona que los jugadores bullicio . En este juego no hay tiros libres , pero sólo un cambio en la posesión si se produce una falta . Tanto la ofensiva y la defensa pueden trabajar en la ejecución de obras correctamente durante este juego corto.
Hacer cinco Disparos

romper su equipo en grupos de tres. A una persona se coloca justo fuera de la línea de tres puntos. Los otros dos jugadores se colocan en el bloque y en la parte superior de la llave, respectivamente, en el mismo lado de la cancha. El jugador más allá de la línea de tres puntos toma una fotografía. El tirador va inmediatamente después de su recuperación , mientras que el jugador en la parte superior de la llave de toma antigua posición del tirador , y la persona en el bloque toma la parte superior de la posición de la llave . Si el disparo se hace o se perdió , el tirador rebota la pelota inmediatamente , pasa al jugador que se encuentra ahora en la parte superior de la tecla , que pasa el baloncesto al jugador que se encuentra ahora en la posición de disparo . Ese jugador inmediatamente toma un tiro. El foco de la broca combina el rebote y la velocidad de pases precisos y el tiro. El ejercicio continúa hasta que se realizan cinco disparos , o cinco minutos de pausa . Puede mover el tirador a diferentes partes de la planta para practicar diferentes tomas .
Spin mover y disparar

Instruya a los jugadores para hacer una línea en el medio corte. Coloque un cono justo dentro de la línea de banda directamente a su derecha o izquierda. A continuación, coloque otro cono en el codo de la llave en el mismo lado de la cancha . En su silbato, el primer jugador de la fila dribla hacia la línea lateral ; cuando llega al cono, lo que hace un movimiento de giro y se rompe hacia el segundo cono. Cuando llega al segundo cono , salta y dispara . El jugador debe conseguir su propio rebote y volver a la línea. Esta actividad se centra en el manejo de la pelota , la velocidad y disparar con precisión . Estas son habilidades valiosas cuando su equipo está tratando de romper una prensa por el equipo contrario y golpeó a un último disparo . Además, cuando el jugador llega al primer cono , el segundo jugador puede entonces comenzar su movimiento. Continúe este ejercicio durante cinco minutos con los jugadores repetir el ejercicio tantas veces como sea posible.

Heads Up
[Cinco Minutos Ejercicios de baloncesto: https://es.sportsfitness.win/deportes/baloncesto/1008014226.html ]