Comenzando Ejercicios de baloncesto

El baloncesto es un deporte de ritmo rápido que requiere que los jugadores tienen una base sólida en las habilidades ofensivas y defensivas . Al entrenar a los principiantes , lo mejor es comenzar con los fundamentos. Manejo del balón , pases, tiros , rebotes y ejercicios defensivos convertido en una parte integral del desarrollo del jugador. Además de trabajar en los ejercicios individuales , se convierte en importante para los entrenadores de introducir ejercicios de baloncesto en la progresión de manera que mantenga la construcción de las habilidades y reforzar lo que los jugadores han aprendido . Control Control del balón

bola se convierte en una habilidad importante que todos los jugadores , incluidos los centros , deben adquirir . Simulacros de goteo ayudan a los jugadores a mejorar su control de balón , coordinación mano y la velocidad en la cancha. Simulacros de goteo ayudan a sentar las bases para movimientos ofensivos que descomponen la defensa rival . Los entrenadores enseñan los principiantes deben comenzar con ejercicios de dejar de lado . Los jugadores se emparejan en grupos de dos y distribuidos de manera uniforme a lo largo de la línea lateral. El primer jugador de cada grupo dribla a través de la corte diestro, y luego regresa botar el balón zurdos . El jugador pasa entonces la pelota a su compañero, que repite el ejercicio . Los jugadores corren por la cancha dos veces antes de pasar a la próxima serie . Los jugadores siguen con una variedad de movimientos , incluyendo un regate cruzado, en el que pasan de mano derecha a la mano izquierda ; velocidad para hacer fintas , en la que rebotan la pelota con rapidez y bajo a la tierra ; y el goteo de zig-zag , en el que se ejecutan en forma de zigzag , mientras que driblar . La perforación por lo general debe durar unos 10 minutos.
Shooting Drills

los ejercicios de tiro ayudan a los jugadores se centran en la forma , la técnica y habilidades de pase . Los jugadores se emparejan en grupos de dos . El jugador número 1 se encuentra debajo de la canasta , mientras que el jugador N º 2 se posiciona en el borde exterior de la línea de tres puntos , cerca de la línea de base. Después de jugador N º 1 pasa el balón al jugador n º 2, que corre hacia el jugador N º 2 y se extiende por el tirador . El jugador número 1 no intenta bloquear el tiro , sino que se limita a hacer notar su presencia . Después de jugador número 2 toma la imagen , sigue la pelota para un rebote . Una vez que llega la pelota, la pasa al jugador N º 1 , y el taladro se continúa disparando con el mismo formato. Los jugadores toman al menos cinco disparos a lo largo de la línea de tres puntos.
Pasando simulacros

ejercicios de pases ayudan a los jugadores a mejorar el movimiento del balón por la cancha , además de proporcionar capacitación acondicionado. Ejercicios de pases de contraataque proporcionan similares al juego de escenarios y actores de ayuda con trabajo de pies . Para este ejercicio paso , los jugadores forman dos líneas , a partir de la línea de base , a unos 10 pies de distancia. El entrenador elige a otro jugador de la final de la línea , hasta situarse en la media cancha . Los dos jugadores en el frente de cada línea comienzan corriendo en la cancha , pasando la pelota el uno al otro . Cuando llegan a la mitad de cancha , el jugador de pie allí trata de defender su área para robar el balón . Los otros dos jugadores siguen pasando la pelota y tratar de anotar por disparos de una bandeja. Una vez que este grupo está terminado , el siguiente grupo comienza el taladro . No se permite el goteo durante el simulacro .


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