Entrenamiento de ejercicios de acondicionamiento de baloncesto

Tener nuevas ideas para entrenar ejercicios de acondicionamiento de baloncesto puede ser un desafío. La siguiente es una combinación de un ejercicio continuo de rebotes y acondicionamiento físico en equipo.

1. El ejercicio de baloncesto comienza con un jugador mirando hacia el tablero con la pelota. El resto del equipo está en línea detrás del primer jugador. El entrenador está a un metro del último jugador de la fila.
2.El primer jugador lanza la pelota de baloncesto del tablero y el segundo jugador entra, salta con ambos pies, y con una o dos manos (según el nivel de habilidad), Rebota la pelota y la hace rebotar en el tablero mientras está en el aire. Esto continúa con el resto de los jugadores en la línea dando un paso hacia adelante y rebotando y empujando la pelota fuera del tablero.
3.Después de que cada jugador rebote y pase al tablero, luego corren más allá de la línea y rodean al entrenador de baloncesto que está parado aproximadamente a un metro del final de la línea y se reincorporan al final de la línea.
Una vez que cada jugador en la línea se haya recuperado una vez, el entrenador luego da un gran paso hacia atrás y el ejercicio se repite con el entrenador dando un paso atrás cada vez que los jugadores han dado la vuelta.

Un equipo completamente en forma y comprometido puede hacer este ejercicio con el entrenador eventualmente parado casi en la línea de fondo opuesta (¡pero no por mucho tiempo!) “Puede continuar con el entrenador ahora dando un paso atrás hacia la canasta con cada rotación acortando la distancia los jugadores tienen que correr.

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