Ejercicios de acondicionamiento de baloncesto para entrenadores - Ejercicio de disposición en toda la cancha

Este es un acondicionamiento de cancha completa, Pasar y preparar el taladro. El uso de estos ejercicios de acondicionamiento de baloncesto para entrenadores con su equipo dará como resultado mejoras rápidas en muchas habilidades.

Todos los lay ups se hacen en el mismo lado de la cancha, así que la mano derecha en un extremo y la mano izquierda en el otro extremo. Coloque una silla en la línea de falta extendida sobre el costado que se va a hacer.
3 jugadores comienzan en media cancha (1, 2, 3). Todos los demás se alinean en media cancha (4, 5, 6…).
1 tiene la pelota de baloncesto en el medio de la cancha y pasa al 2 en el lado izquierdo de la cancha, 1 corre alrededor de la silla a su derecha, 2 pases a 3 para lanzamiento con la mano derecha.

2 obtener rebote, salida a 3.
4 carreras al centro de la cancha, 3 pasa a 4, 2 está fuera.
4 pases a 1 para la bandeja de la mano izquierda, 4 corre alrededor de la silla a su izquierda,

3 rebotes, salida a 1,
5 carreras al centro de la cancha, 1 pasa a 5, 3 está fuera.
5 pases a 4 para la colocación de la mano derecha, 5 corre alrededor de la silla a su derecha,

1 rebotes, salida a 4,
6 carreras al centro de la cancha, 4 pasa a 6, 1 está fuera.
6 pases a 5 para la colocación de la mano izquierda, 6 corre alrededor de la silla a su izquierda,

Y así sigue.

El proceso para cualquier jugador que ingrese a la cancha es:

• recibir un pase en medio de la cancha,
• pasar por una bandeja,
• correr alrededor de la silla para recostarse en el otro extremo de la cancha,
• recibir pase de salida,
• pasar al centro de la cancha
• rebote,
• pase de salida,
• unirse al final de la línea.

Ejecuto esto durante 5 minutos y, según el grupo de edad, el objetivo es de 40 a 60 bandejas. Se deduce 1 punto por cada recorrido o si la pelota golpea el suelo.

¿De acuerdo? ¿Discrepar? ¡Házmelo saber dejando un comentario en el cuadro de abajo! Y consulte este artículo gratuito de ejercicios de baloncesto para obtener más ideas que pueda utilizar en la práctica.

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