Ejercicios de acondicionamiento de baloncesto en la cancha

Un agradecimiento especial a Floyd por enviar este. Si todos han tenido problemas para encontrar nuevas ideas para el baloncesto en los ejercicios de acondicionamiento de la cancha, ¡probar esto!

De Floyd ...
Un ejercicio de baloncesto que me gusta es tener un entrenador debajo de una canasta con dos pelotas. El entrenador de baloncesto saca la pelota a la cancha y el jugador, frente a la canasta, tiene que girar, encontrar la pelota, levanta la pelota, y hacer una bandeja. Si la pelota está en el lado derecho de la cancha, debe usar la mano derecha si la izquierda debe usar la mano izquierda. Mientras el jugador está levantando la primera bola y haciendo una bandeja, el entrenador hace rodar la segunda bola en la cancha. Sin detenerse, el jugador ahora debe girar para buscar la otra bola, recuperarla y hacer una bandeja. Esto continúa durante 30 segundos.

1.El jugador debe encontrar la pelota y recogerla. No intente driblarlo antes de recogerlo. Esto le enseña a asegurar la pelota antes de intentar hacer algo con ella.
2. Una vez que el jugador recupera la pelota, debe empujar con fuerza hacia la canasta del lado de la canasta en la que está la pelota y usar esa mano para hacer la bandeja. Este es un buen ejercicio, especialmente si está usando una defensa de atrapamiento.
3. 30 segundos pueden parecer poco tiempo, pero este también es un gran ejercicio de acondicionamiento de baloncesto.

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