Ejercicios de acondicionamiento de baloncesto:ejercicio de 17 o 25 segundos

Es posible que esté buscando algunos ejercicios de acondicionamiento de baloncesto rápidos y efectivos para su equipo. Los dos siguientes son algunos de mis favoritos. ¡Pruébalos!

17
Este es un ejercicio de acondicionamiento de baloncesto que hago con mis equipos y lo llamo "17".
Los jugadores corren de banda a banda 17 veces. Tocan cada línea lateral y cuentan (“¡UNO! ¡DOS! Etc.) El último (17) tienen que esforzarse al máximo. El ejercicio se puede modificar de cualquier forma; los jugadores pueden driblear, tobogán defensivo, corre hacia adelante / hacia atrás. Me gustan los 17 tanto como cualquier otro ejercicio estándar de carrera / acondicionamiento porque incorporan resistencia y velocidad.

Ejercicio de 25 segundos
Otro de los ejercicios de baloncesto que hago con mis muchachos es el de 25 segundos. Usado principalmente para acondicionamiento, este ejercicio de baloncesto aumenta la velocidad y promueve el pedaleo hacia atrás para la defensa.

Puse 25 segundos en el reloj del juego y mis muchachos tienen que correr de un extremo a otro y pedalear hacia atrás. Esto debe hacerse dos veces en 25 segundos. Normalmente hago diez antes de la práctica y diez después. Si un jugador llega tarde, se lo debe a otro. A veces les doy la opción de hacer dos tiros libres para terminar con su sufrimiento, pero puedo elegir al jugador que, es menos probable que los haga a ambos.

[Ejercicios de acondicionamiento de baloncesto:ejercicio de 17 o 25 segundos: https://es.sportsfitness.win/deportes/baloncesto/1008041334.html ]