Entrenamiento de baloncesto juvenil - Dame ocho

Este es un ejercicio de baloncesto para entrenadores de baloncesto juvenil llamado "dame ocho". Uno de mis asistentes lo usó con su equipo juvenil y a los niños les encantó. Pruébelo con su equipo; los resultados hablan por si mismos.

Dígale a su equipo de baloncesto que quiere ver quién tiene suficiente gasolina para hacer todo lo posible durante 8 minutos. (No les parece muy largo).

• Comience con todos los niños espaciados a lo largo de la cancha y pídales que deslicen / arrastren los pies en una postura defensiva. con las manos en alto.
• Al sonido de cada silbato, tienen que cambiar de dirección, (duran alrededor de 2 a 3 minutos).
• Con el sonido de dos silbidos rápidos, tienen que correr hacia la línea de fondo y alinearse para ejecutar ejercicios de línea (esto dura unos 4 minutos).
• El último minuto Haz que vuelvan a la defensiva y haz que se muevan de lado a lado durante el tiempo restante.

¡Antes de que se den cuenta, han completado un cuarto de carrera sin parar!

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