Técnicas de baloncesto

Encuentro que la sabiduría tradicional sobre las técnicas de baloncesto es un poco obsoleta. Aquí hay una idea de Chad que ha animado bastante las cosas en mis prácticas de baloncesto.

He hecho algo con mis bases que ha parecido marcar la diferencia en la velocidad a la que lanzan el balón al suelo.

Después de que se calienten, Les pido que comiencen individualmente desde la línea de fondo y corran al 100% hasta la línea de tiros libres en el otro extremo (haga que corran a través de la línea y no se detengan cuando lleguen allí).

Los estaba cronometrando con un cronómetro desde la línea de tiros libres. Les pedí que hicieran esto tres veces y me tomé el mejor tiempo. Esto fomenta la competencia entre los jugadores, ya que todos quieren pasar el mejor momento.

Ahora el truco:lo volvemos a hacer, pero esta vez driblan un balón mientras corren la misma distancia. Usted encontrará, como ellos también, que sus tiempos son más lentos con la pelota. Intentarán corregir esto la segunda vez driblando más rápido, pero driblar el balón más fuerte / más rápido no significa que sus pies se muevan más rápido. Después de esta ilustración, enseñarles cómo regatear rápido parece tener más sentido para ellos.

Empezamos de nuevo desde la línea de fondo con instrucciones de no tocar el balón más de tres veces entre la línea de fondo y la línea de tiros libres. Enséñeles a "pasárselo a sí mismos" en la cancha abierta en una situación de contraataque. Aprenden a empujar la pelota lejos de ellos a gran distancia, y alcanzar la pelota a toda velocidad.

Verás eso, con repetición, sus tiempos de sprint y regates rápidos se acercarán.

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