Técnicas de Entrenamiento de Baloncesto

Practicar estos secretos de entrenamiento de baloncesto le hará un mejor jugador , incluso cuando no hay juego en el calendario. La mayoría de las habilidades de baloncesto se pueden dividir en los fundamentos que pueden ser perfeccionados a través de la repetición y ejercicios. Muchos de estos ejercicios , incluso se puede hacer sin una pareja o incluso una canasta de baloncesto . Todo lo que necesitas es una calzada de hormigón y una pelota de baloncesto y usted puede mejorar su habilidad en el regate , durante la temporada baja . Distancia de disparo

Para ampliar el alcance de su tiro, lo que necesita para practicar gradualmente disparar desde más lejos de la canasta. Ir a través de su calentamiento normal y disparar algunas pelotas a corta distancia a aflojar . Paso atrás en el borde del rango en el que se siente cómoda de tiro durante un juego. Dispara 10 bolas, y si usted hace ocho tiros , un paso atrás uno o dos pies. Si no es así , tome otra serie de 10 disparos hasta que pueda hacer ocho. Tome 10 tiros más después de dar un paso atrás , una vez más tratando de hacer ocho de ellas antes de entrar de nuevo. Siga haciendo esto hasta que no se puede llegar a la canasta sin alterar su forma de tiro.
Bola Manejo

usted puede mejorar su habilidad en el regate con una simple forma de 8 taladro. Párese en una posición de equilibrio con las rodillas dobladas como si estuviera rebotando la pelota en la cancha a través del tráfico . Con la mano derecha , botar la pelota bajo a la tierra como que el círculo alrededor de la parte delantera de la pierna derecha . Rebotar la pelota detrás de la pierna derecha y por medio de sus piernas, y luego reanudar el regate en el lado izquierdo usando sólo la mano izquierda. Continúe haciendo una figura 8 con el baloncesto , dando vueltas alrededor de sus pies y de ida y vuelta entre las piernas , cambiar de mano cada vez que el balón cruza al otro lado. A medida que se sienten más cómodos con el taladro en forma de 8 , tratar de botar la pelota más cerca del suelo y con un círculo a su alrededor ya través de las piernas más rápido.
Rebote y Boxeo Out of

Este ejercicio requiere de un compañero de equipo para tirar el balón y el concurso para el rebote en su contra. Haga que el jugador ofensivo de pie a unos metros de la canasta y hacia un lado , como si estuviera tocando el ala en un juego en vivo . El defensor debe estar delante del jugador ofensivo , pero no defender el tiro porque usted quiere que haya un rebote. Después de los brotes jugador ofensivo , el defensor debe practicar el uso de la posición a la caja hacia fuera el tirador por lo que es incapaz de conseguir el rebote. Repita este 10-15 veces, y luego tienen los jugadores ofensivos y defensivos cambiar posiciones.


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