Entrenamiento de habilidades de baloncesto

Recibí un montón de solicitudes de entrenamiento de habilidades de baloncesto durante las últimas semanas. Aquí hay un par de "ejercicios de baloncesto" enviados por Larry y Allan.

De Larry ...

Deslizamiento defensivo / Ejercicio de acondicionamiento.
“Haga que el jugador se coloque en la posición de deslizamiento defensivo en la esquina de la línea de fondo. Dales una pelota de baloncesto y saca la pelota de su pie trasero. "Supongamos que se mueven a la derecha primero, por lo que la pelota estará en el suelo a su mano izquierda. Haga que se deslicen en diagonal hacia la línea de falta, “Hacer rodar la pelota con la mano izquierda y levantar la mano derecha. La clave es asegurarse de que sus traseros estén hacia abajo y la cabeza hacia arriba. "Una vez que llegan a la línea de falta, retroceden hacia la mitad de la cancha con la mano izquierda hacia arriba y la mano derecha haciendo rodar la pelota por el suelo. Otra clave es no dejarlos rodar la pelota hacia adelante. Debe permanecer entre sus piernas mientras avanzan.

De Allan ...

Se llama 3 en 2, 2 en 1
Tres jugadores van a la ofensiva contra los dos jugadores en el otro extremo de la cancha.
La persona que voltea la pelota (hace tiro, mal pase disparos y la defensa recibe un rebote) debe apresurarse hacia atrás en la defensa.
Los dos jugadores que estaban a la defensiva ahora se convierten en ofensivos y se convierte en 2 contra 1. Cuando bajan 3/4 de la cancha, los siguientes tres jugadores comienzan el 3 contra 2, 2 en 1 taladro de nuevo. Los dos jugadores que no voltearon el balón permanecen en D.
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