Bueno Baloncesto Entrenamiento en Habilidades

Capacitación para el baloncesto se ha convertido en un proceso durante todo el año que hace hincapié en el desarrollo de habilidades y la fuerza. El baloncesto es un juego que se juega oficialmente desde noviembre hasta marzo, pero se trabaja día tras día durante los meses de temporada baja de abril a octubre. La temporada baja es la época del año cuando las buenas habilidades de baloncesto se desarrollan y los malos hábitos se rompen . Shooting

tirar al baloncesto es una de las principales habilidades que las necesidades de desarrollo para convertirse en un buen jugador. Para desarrollar sus habilidades en esta área , practicar su tiro todos los días usando una buena técnica. Una buena técnica comienza con los pies y termina con las manos. Asegurarse de que los pies y las caderas son cuadrados de la canasta es la primera cosa implicada con ser un buen tirador. Una vez que los pies y la cadera son cuadradas a la cesta, los hombros deben seguir. Los mejores tiradores de practicar sin descanso y asegurarse de que mantienen su codo durante el disparo y terminar con un alto seguimiento. Sosteniendo el seguimiento a través hasta que la pelota toque el suelo es una buena práctica. Grandes tiradores practican por reposo de disparo todavía disparos , tiros off-the- regate, tiros de gama media y 3 triples.
Pasando

Buenas habilidades de paso tienen que ser desarrollado porque el jugador a menudo se pasa la pelota a sus compañeros de equipo en el tráfico. Passing se puede trabajar todos los días por su cuenta al escoger un blanco en una pared y tratando de golpearlo con varios tipos de pases. Los diferentes pasos pueden incluir pases de pecho, de rebote pasa , a lo largo de la cabeza pasa y pasa a paso a través . Además, es importante trabajar en pasar mientras tanto quedarse quieto y en movimiento.
Regate

Goteo es una acción que se lleva a cabo constantemente en el juego. Regate debe practicar con ambas manos por separado para dominar las técnicas con cada uno. Desarrollar habilidad en el regate , comience por goteo en su lugar con cada mano durante varios minutos mientras se mantiene la cabeza erguida y la bola baja . Regate mientras está en movimiento también se debe practicar a partir de un paseo y de trabajo hasta un trote , luego un ritmo de carrera . Además, la práctica de diferentes regate se mueve mientras va a toda velocidad ayudará a aumentar estas habilidades. Mueve Dribble incluyen detrás de la espalda, cruzado y entre las piernas .
Defensa

Defensa es la parte del juego que rara vez se practica , pero requiere habilidades para ser eficiente . Usted puede desarrollar habilidades defensivas solo por trabajar en su postura y sus diapositivas. Una buena postura defensiva incluirá tiene un lado posterior baja , teniendo la cabeza en alto y con las manos con las puntas de los dedos apuntando hacia arriba. Una vez que la posición se domina , trabajar en las diapositivas . Comience deslizando un paso en cualquier dirección mientras se concentra en trabajo de pies . Al deslizar , los pies no deben tocar o cruzar . Construir hasta donde se puede deslizar cinco pasos en cualquier dirección tan rápido como sea posible durante su estancia en la postura .
Jumping

Ser capaz de saltar alto varias veces en un fila es fundamental para el baloncesto y requiere el ejercicio de los músculos de las piernas. Haciendo una serie de sentadillas simples en la sala de pesas le ayudará a desarrollar todos sus músculos de las piernas y le permitirá aumentar su salto vertical. Ternero plantea también ayudará a aumentar su capacidad de salto . Con sus dedos en una superficie elevada , como un freno , levante su cuerpo hasta el punto de que sus pies estén al nivel de la acera. Use los músculos de la pantorrilla durante este ejercicio y centrarse en hacer lo más rápido posible una vez que el patrón básico se ha dominado .


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