Entrenamiento de baloncesto

Este ejercicio de entrenamiento de baloncesto evolucionó con el tiempo y se centra en la técnica adecuada durante todo el ejercicio. Es útil tener un entrenador asistente ubicado en la línea de fondo opuesta para asegurar que los jugadores terminen bien.

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Configurar:
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Dos líneas en la línea de fondo frente al codo. Coloque un entrenador en cada codo con una pelota de baloncesto.
Con el silbato del entrenador en jefe, los jugadores se cerrarán hasta el codo (animo a los jugadores a hacer mucho ruido al cerrar, una mano arriba una mano hacia atrás) una vez que el defensor se ha cerrado correctamente, hace tres deslizamientos fuertes hacia la línea extendida de tiros libres y luego se recupera corriendo en la cancha. Tengo a los entrenadores mirando para asegurarme de que los jugadores estén mirando hacia atrás en busca de la pelota durante su recuperación. Una vez que los jugadores terminan, hacen cinco flexiones y cinco preparaciones para mantenerlos ocupados mientras el resto de los jugadores terminan el ejercicio.
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Hago este ejercicio de baloncesto en cada práctica junto con un ejercicio de cierre de caja. El ejercicio dura de 5 a 10 minutos dependiendo de si los jugadores están cerrando, deslizándose y recuperándose correctamente y en modo de velocidad de juego.

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