Ejercicios de baloncesto juvenil:rebotes

El rebote es una parte muy importante de ser un jugador de baloncesto exitoso, y con estos ejercicios de baloncesto juvenil, tus jugadores podrán mejorar sus habilidades de rebote. Si realmente quieres trabajar en el rebote de tus jugadores, Es mejor dedicar un mínimo de veinte minutos a cada práctica en rebotes.

Calentamiento antes de saltar a los simulacros de baloncesto juvenil

Primero, Haga que sus jugadores se paren en la línea en un extremo de la cancha. La idea es que todos tus jugadores, todo al mismo tiempo, corre hacia un extremo de la cancha y regresa un total de cinco veces. Elija un jugador para que sea el "líder" durante este ejercicio de calentamiento. El resto de los jugadores deben concentrarse en mantenerse en línea con este jugador "líder" durante todo el calentamiento.

Ejercicio de baloncesto juvenil con rebotes a dos manos

Haga que sus jugadores se paren en una línea aproximadamente en la línea de tres puntos, con la primera persona en la fila sosteniendo la pelota. Su objetivo es lanzar la pelota desde el tablero y luego agarrarla con las dos manos. Tan elemental como suena, su equipo debe hacer todo con las dos manos excepto para disparar.

El "enfoque principal es asegurarse de que los jugadores agarren el balón con las dos manos, pero también debe verificar que tengan un buen base ancha, con los pies más separados que el ancho de los hombros.

Haga este ejercicio durante dos minutos, trabajando en rebotes a dos manos.

Ejercicio de baloncesto juvenil sobre la espalda

El siguiente es el ejercicio de rebote por encima de la espalda. Tus jugadores deberían seguir de pie en esa línea cerca de la línea de tres puntos. La primera persona en la fila tiene la pelota, y la segunda persona en la fila debe intentar pasar por encima de la espalda del primer jugador. Recuerde a sus jugadores que no cometan falta, sino que se acerquen bastante. Esa segunda persona debería intentar pasar por encima de la espalda de la primera y conseguir esta pelota.

Ejercicio de rebote 3 contra 0

Este es un ejercicio que se realiza con tres jugadores a la vez. Usted, el entrenador, debe lanzar la pelota desde un punto aleatorio de la cancha (sin entrar), y luego los tres jugadores irán tras el balón en el rebote.

Recuerde a sus jugadores que hagan lo siguiente durante este ejercicio:

• Mantenga una base amplia
• Leer el vuelo de la pelota
• Mantén tus manos en alto

El objetivo final de este ejercicio es que tus jugadores obtengan tantos rebotes como sea posible en treinta segundos.

En el momento en que uno de tus tres jugadores recibe esa pelota, se convierte en un ejercicio 2 contra 1, con los otros dos jugadores haciendo todo lo posible para conseguir ese balón. Si ese jugador con la pelota cree que puede vencer a los otros dos jugadores y anotar, ¡entonces él o ella debería disparar la pelota! Por otra parte, si no se presenta un buen tiro, luego usted (el entrenador) pedirá el balón y comenzará el ejercicio de nuevo.

Detenga el ejercicio y comience de nuevo si nota que alguno de sus jugadores está haciendo rebotes con una mano, y asegúrese de moverse al lanzar la pelota y comenzar el ejercicio cada vez.

Continúe el ejercicio, cambiar el grupo de tres jugadores, hasta que todo su equipo tenga la oportunidad de realizar el ejercicio.

Estos son solo algunos ejercicios de baloncesto juvenil que ayudarán a sus jugadores a mejorar sus habilidades de rebote. ¿Qué tipo de ejercicios haces con tus jugadores para trabajar en los rebotes?

[Ejercicios de baloncesto juvenil:rebotes: https://es.sportsfitness.win/deportes/baloncesto/1008041682.html ]