Entrenamiento de baloncesto juvenil:ejercicios de un minuto y pases

Si está entrenando baloncesto juvenil, prueba estos ejercicios de baloncesto con tus equipos. Estas ideas animaron bastante las cosas en mis prácticas y las habilidades mejoraron notablemente.

Este primer ejercicio de baloncesto es muy sencillo, está dirigido a deportistas de primaria (especialmente los de 4 y 5 jugadores). Es el "Ejercicio de tres hombres en un minuto". Se utilizan dos pelotas de baloncesto y se colocan en el suelo en las posiciones de los postes bajos. Un jugador se coloca junto a cada pelota y es responsable de agarrar el rebote y colocar la pelota de nuevo en el suelo. El tercer jugador (el tirador) corre de bola en bola, usando un paso fuerte hacia la canasta para hacer una bandeja de poder.

Cuando pasa un minuto, los 3 jugadores rotan posiciones para que el siguiente jugador tenga la oportunidad de disparar.

Algunos jugadores más jóvenes tienen la costumbre de recibir pases y luego bajar la cabeza, driblando a una esquina y luego buscando a alguien a quien pasar. Hacemos un ejercicio de pase en el que cada jugador debe pasar tan pronto como reciba el balón sin regatear. Si driblan corren vueltas. comenzando con 1 vuelta para el primer regate, 2 vueltas para el segundo, etc. Esto les ayuda con el acondicionamiento y les da tiempo para pensar en su error.

Pondremos a 5 jugadores a la ofensiva, 4 en defensa y luego intentar anotar sin BOTEAR. Excelente manera de enseñar a los jugadores jóvenes a pasar.

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