Ejercicios Fundamentales de Baloncesto - Pasando Acondicionamiento y Tiro

Estos son algunos de mis ejercicios fundamentales de baloncesto favoritos para usar con equipos más jóvenes. Proporcionan un conjunto completo de ejercicios de práctica de baloncesto para preparar a su equipo para la temporada.

Ejercicio de pase y regate
Este ejercicio de baloncesto requiere tres jugadores y dos entrenadores (o padres)
El regateador lleva el balón a la cancha y tiene que mantener la cabeza erguida y pasar cuando hay un hombre abierto. Los otros dos jugadores se colocan en el ala o en el poste con un entrenador o un padre que “defiende” al jugador. El “entrenador deja de marcar en varios momentos y el regateador tiene que detectar el momento en que el jugador está abierto para poder pasar al hombre abierto.

Este ejercicio le enseña al driblador a concentrarse y a mantener la cabeza erguida para buscar al hombre abierto. Enseña a los otros dos jugadores a moverse y abrirse, también para pasar al baloncesto.

Taladro de acondicionamiento
Las carretillas son las favoritas. Dos niños:uno agarra los tobillos del otro niño y el primer niño está en una posición de flexión de brazos con los tobillos levantados para que pueda correr hacia adelante usando la parte superior del cuerpo para avanzar. A mitad de la cancha, los chicos cambian de posición. Esto es genial para los niños de tercer y cuarto grado porque les encantan las carreras y desarrolla la fuerza de la parte superior del cuerpo que tanto necesitan.

Ejercicio de tiro
Organice una fila de muchachos en las áreas de los postes altos y bajos. Ellos reciben el pase, pivotar y disparar. Esto funciona para posiciones de juego rápidas y tiros de velocidad de juego. He añadido reboteadores para conseguir el rebote, y he añadido un defensor de vez en cuando.

Me gusta trabajar tantas habilidades como sea posible sin que todo el aspecto de rotación del ejercicio se vuelva demasiado complicado. Pero lograr que los chicos reboten y tomen rápidamente de cerca es el mejor aspecto de este ejercicio de tiro de baloncesto.

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