Ejercicios de baloncesto para mejorar la agresión

Muchos entrenadores luchan con los ejercicios de baloncesto para mejorar la agresión. Aquí hay una sugerencia que me ha funcionado en el pasado.

Aquí hay un ejercicio para jugadores que no son lo suficientemente físicos (un problema que he tenido con mi equipo de estudiantes de primer año). Es muy simple.

Este es un ejercicio uno a uno. El equipo se alinea alrededor del círculo en media cancha. El entrenador llama a dos jugadores para que den un paso dentro del círculo, uno a cada lado de la línea. Al silbato los jugadores tienen 15 segundos para intentar empujarse unos a otros fuera del círculo. El jugador que es expulsado hace cinco flexiones. Si ninguno de los dos es expulsado, ambos hacen cinco flexiones. Esto hace que los jugadores se acostumbren al contacto y al empujón que se produce en la parte baja.

Aqui hay otro más:

Separe su equipo y ponga la mitad en un lado y la mitad en el otro lado de la línea de tiros libres extendida fuera de los límites. Juega 4 contra 4. La única forma de levantarte de la cancha y tomar un descanso es obteniendo un rebote. Si obtiene un rebote, debe desahogarse con el nuevo jugador que ingresa y la defensa tiene que comunicar a quién tiene a la defensiva. Incluso en una canasta hecha, quien recibe el rebote todavía sale. Haz que tu nuevo jugador entre en el grito del juego. Este es un juego de ritmo rápido y hace que su defensa se comunique con ayuda. También permite que sus hijos se enfrenten a situaciones reales. Incluso puedes hacer el ejercicio con 5 contra 5 o 3 contra 3.

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