Ejercicios de baloncesto para jóvenes:ejercicio de transición y ejercicio de boxeo

Pruebe estos ejercicios de baloncesto para jóvenes con sus equipos. El primer ejercicio es bueno para usar al comienzo de la práctica. El segundo ejercicio es para boxear. Está enseñando a la defensa a sostener una caja.

Simulacro de transición

1. Alinee a sus jugadores a lo largo de la línea lateral en una posición de defensa con el pie derecho ligeramente hacia atrás / rodillas dobladas / pies apuntando hacia afuera.

2. Coloque una pelota de baloncesto en el suelo ligeramente por delante del pie derecho.

3. Desde que hago sonar el silbato, luego recogen la pelota y hacen la transición a una postura ofensiva / rodilla y los pies giran hacia adentro, corrigiéndolos cuando sea necesario.

4. A continuación, hacen la transición a una posición de tiro levantando el pie derecho ligeramente por delante del izquierdo, con el pie derecho apuntando hacia la canasta.

5. Empezamos despacio al principio y luego aceleramos, luego lo convertimos en un juego (un poco como Simon Says o una competencia de dos equipos, dos a la vez).

Ejercicio de boxeo

Tome 3 o 4 jugadores y alinee todos alrededor de la línea de 3 puntos. Luego, tome a otros 3 o 4 jugadores y colóquelos en un círculo justo debajo del aro. Los jugadores del perímetro están a la ofensiva.

Los jugadores debajo del aro están a la defensiva. Los jugadores defensivos se mueven en círculo hasta que uno de los jugadores ofensivos estacionarios dispara el balón. A medida que se dispara la pelota, los jugadores ofensivos rompen los tableros, la defensa encuentra al hombre asignado y lo encasilla.

La clave es, La ofensiva puede rebotar la pelota en cualquier momento. La defensa debe dejar que la pelota rebote antes de poder agarrarla.

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