Simulacro de transición a defensa

Objetivo

Los jugadores aprenden el juego de pies para pasar rápidamente de la ofensiva a la defensa

Configuración de simulacro

• Dos jugadores se alinean uno a cada lado del carril frente a la canasta.
• Se paran en la marca de almohadilla sobre el bloque.

Cómo funciona

1. Empiece de frente a la canasta sin pelota.

2. El entrenador dice:"Vuelve a la defensa".

3. Gire y corra hasta la marca de almohadilla (a medio camino entre la línea de tres puntos y la mitad de la cancha)

4. Dar la vuelta y dar marcha atrás el resto del camino hasta la mitad de la cancha.

5. Gira y corre a toda velocidad entre la mitad de la cancha y la parte superior de la llave.

6. Corre alrededor de la línea lateral y vuelve a unirte a la línea.

Consejos de coaching

• Cuando los jugadores corren hacia la mitad de la cancha, deben mirar hacia atrás por encima del hombro interior hacia la canasta para saber dónde está la pelota.
• En el pedal de marcha atrás mantén tu peso hacia adelante, doblada en las caderas con "nariz sobre los dedos de los pies". Bombee los brazos para mantener la velocidad y el equilibrio.

[Simulacro de transición a defensa: https://es.sportsfitness.win/deportes/baloncesto/1008041974.html ]