Ejercicio defensivo:FootFire

Gran ejercicio para mejorar la velocidad defensiva y la rapidez de tus jugadores de baloncesto. También, el líder del simulacro adquiere un buen liderazgo en la cancha y habilidades de comunicación con el resto del equipo.

Preparación
- “Jugadores repartidos por toda la cancha
- “El líder del simulacro se para frente a su equipo, demostrando cada ejercicio a medida que avanzan por el circuito

Ejecución
- "El líder del simulacro grita" ¡Postura! " y los jugadores adoptan una buena postura defensiva
- “El líder del taladro grita“ ¡FootFire! ”. Los jugadores suben y bajan rápidamente en su lugar, corriendo sobre el terreno manteniendo su postura defensiva
- "Periódicamente, El líder del simulacro grita cada uno de los siguientes comandos
- "" Izquierda ":los jugadores giran 90 grados a la izquierda, luego de vuelta al frente, continuando con FootFire
- “” ¡Derecha! ”:Los jugadores giran 90 grados a la derecha, luego de vuelta al frente, continuando con FootFire
- "" ¡Disparo! ":Los jugadores fingen bloquear un disparo, saltando en el aire con las manos extendidas, luego continuando con FootFire
- ““ ¡Pelota! ”:Los jugadores se caen al suelo boca abajo, como si recuperara una pelota suelta, luego levántate, continuando con FootFire
- "Continuar durante el tiempo asignado

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