Ejercicio defensivo masivo

los Ejercicio defensivo masivo es uno de los elementos básicos del libro de ejercicios de un entrenador de baloncesto. Excepcionalmente fácil de implementar, proporciona una alta tasa de repeticiones y se puede utilizar por diversas razones. Una actividad fantástica para jugadores junior, el ejercicio defensivo masivo ayuda a cada jugador a obtener la máxima oportunidad de practicar su técnica. Para los atletas mayores, el Ejercicio Defensivo Masivo puede usarse como una forma de llamar la atención sobre un problema dentro del juego de un equipo. La naturaleza repetitiva del ejercicio, así como el enfoque en la técnica, resaltan rápidamente en la mente de un jugador senior lo que quiere el entrenador.

El ejercicio defensivo masivo se puede configurar con cualquier número de jugadores, pero ayuda con el espaciado para que los jugadores se pongan en filas. No más de cuatro jugadores en una línea como en el diagrama de abajo o los jugadores encontrarán que pueden encontrarse al realizar ciertas habilidades.

Ejercicio defensivo masivo Diagrama 1

El entrenador comienza con una pelota de baloncesto para ayudar a proporcionar algunas de las señales necesarias para las respuestas de ciertos jugadores.

El entrenador destaca por delante del grupo de jugadores. Si se trata de un grupo más grande, puede ser beneficioso para el entrenador pararse en la línea lateral a mitad de camino para que los jugadores tengan un mejor punto de vista que si están debajo de la canasta como se muestra en el diagrama anterior.

Inicialmente, el entrenador deberá explicar las diversas señales verbales y visuales que se utilizarán a lo largo del Ejercicio Defensivo Masivo.

En una bofetada de la pelota, los jugadores comienzan a golpear y esperar la siguiente instrucción.

Algunas de las diversas actividades que se pueden incorporar en el simulacro incluyen:

• Toboganes defensivos
• Cerrar
• Cargar
• Disparo en disputa al box-out
• Pelota muerta; el jugador ofensivo ha recogido el balón después de regatear

Ejemplo: Cuando el entrenador regatea, los jugadores se deslizan con la pelota y llaman "pelota".

Ejemplo: Cuando el entrenador levanta la pelota, los jugadores se cierran y reflejan el movimiento de la pelota, y llamar "muerto".

Ejemplo: Cuando el entrenador hace un tiro falso, los jugadores llaman "tiro" y se cierran.

Puntos de énfasis

El ejercicio defensivo masivo busca perfeccionar las habilidades defensivas individuales fundamentales. Teniendo esto en cuenta, hay algunos puntos comunes en los que centrarse con los jugadores para asegurarse de que aprovechan al máximo la actividad:

Posición de la mano ; dependiendo de la actividad, Es vital que el jugador mantenga una buena presión con la mano y refleje el balón durante todas sus habilidades defensivas.

Mantener una postura baja :los jugadores suelen saltar y bajar al deslizarse. Por lo tanto, esta es un área a la que se debe prestar especial atención para alentar a los jugadores a mantener una postura baja y amplia.

Comunicación verbal ; Se puede solicitar a los jugadores que utilicen una señal verbal al realizar algunas actividades como cerrar o boxear. Estas llamadas verbales se pueden incorporar en el ejercicio defensivo masivo.

El Ejercicio Defensivo Masivo busca reunir algunas de las habilidades fundamentales más básicas en una situación en la que un entrenador puede ver a todos los jugadores fácilmente mientras sigue ejecutando a cada individuo a través de las diversas técnicas. Sin embargo, el ejercicio está muy controlado y solo tendrá una vida limitada dentro de las actividades regulares del equipo antes de volverse aburrido y rancio para que los jugadores lo soporten. Como todos los ejercicios Es necesario que se siga una progresión que se base en las habilidades de un ejercicio a otro. Una vez que los jugadores sean competentes en el desempeño de estas habilidades, Es necesario introducir situaciones competitivas o de presión para que los jugadores puedan aprender a usar estas habilidades en situaciones de juego.

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