Taladro de chavetero defensivo individual

los Taladro de chavetero defensivo individual es una buena actividad para que los jugadores practiquen la habilidad fundamental del deslizamiento defensivo. Diseño compacto, el simulacro busca promover la actividad y la repetición mientras se usa solo un espacio confinado. Perfecto para aquellos entrenadores que trabajan con varios equipos muy cerca. El ejercicio de chavetero defensivo individual busca trabajar en la técnica del deslizamiento defensivo de un jugador al mismo tiempo que varía el ángulo y la línea de movimiento.

Cuando se realiza a baja intensidad, el Ejercicio de Chavetero Defensivo Individual se puede utilizar como una actividad de calentamiento. Sin embargo, la actividad también se puede utilizar como una forma de ejercitar a los jugadores en su acondicionamiento. Las altas repeticiones e intensidad ayudan a que la simplicidad mundana del ejercicio sea desafiante y constante. Si se usa esporádicamente como una actividad, el Ejercicio de Chavetero Defensivo Individual puede ser una herramienta de reenfoque en la técnica del juego de pies defensivo del jugador. posicionamiento de la mano y capacidad de deslizamiento general.

El Ejercicio de Chavetero Defensivo Individual comienza con los Atletas alineados a lo largo de la línea de fondo.

Diagrama de taladro de chavetero defensivo individual 1

Los jugadores entrarán a la cancha por la esquina corta. Los atletas se enfrentan a la línea de fondo y al deslizamiento defensivo a través del camino clave hacia el doble bloqueo. Los atletas bajan el paso y se deslizan defensivamente hasta el codo.

Después de salir de la vía de acceso de los atletas, cierre hacia el entrenador que está posicionado en la esquina corta.

Luego, los atletas reflejan la pelota y mantienen los principios de la mano de lanza, después de lo cual se reincorporan a la línea.

Puntos de énfasis

• Los jugadores deben mantener una postura baja y amplia.
• Todos los jugadores deben llevar las manos en todo momento cuando estén en la cancha.
• Juego de pies rápido en el cambio de dirección.
• Los jugadores deben correr hacia el cierre
• Durante el cierre, el jugador no debe salir de una posición, pero permanezca bajo y listo para cambiar el peso corporal en el cambio de dirección del manejador de la pelota
• Al cerrar, las dos manos disputan el tiro antes de colapsar en la posición de espejo.

Variaciones:

• Los atletas pueden cambiar de posición defensiva abierta a cerrada.
• Se pueden usar dos líneas, por lo que los jugadores deben navegar por el chavetero mientras el tráfico está dentro del espacio confinado.

El ejercicio de chavetero defensivo individual busca promover un juego de pies rápido y preciso. Los jugadores que no muestren estas características pronto, con algo de trabajo, esté mejor preparado para las exigencias del trabajo defensivo.

Artículos relacionados

• Apague el ejercicio de tiro
• Taladro de rebote giratorio 3 contra 3
• Taladro alto / bajo 4 contra 2

[Taladro de chavetero defensivo individual: https://es.sportsfitness.win/deportes/baloncesto/1008042050.html ]