Ejercicio de liquidación para dos hombres Fab 5

los Taladro de cierre para dos hombres es un fantástico ejercicio de preparación o descomposición para enseñar los principios de hombre a hombre en la mitad de la cancha y, por esta razón, se ha incluido en la serie Fab 5. Encontrar ejercicios que ayuden al desarrollo de la comprensión básica de los principios de hombre a hombre siempre valen su peso en oro. El simulacro de cierre de dos hombres cumple muy bien este requisito.

Construyendo sobre sólidas habilidades técnicas individuales, El ejercicio de cierre de dos hombres lleva a los jugadores a una situación de pareja con mucho movimiento en una acción de empujar y tirar. Durante este ejercicio, los dos defensores asociados a menudo están luchando, trabajando duro y tomando decisiones instintivamente. Este es el beneficio crucial de este ejercicio; hace que los defensores adopten patrones bien ensayados y los traslade al plano autónomo o instintivo.

Si bien los errores serán abundantes, supere cada repetición por completo antes de proporcionar comentarios, esto permitirá múltiples oportunidades de escenarios de práctica e incluso permitirá a los jugadores repetir las rotaciones hasta siete veces.

Asegúrate de concentrarte en:

• Técnica de cierre
• Corregir el juego de pies en la posición de ayuda.
• Visión para una reacción rápida en ayuda
• Corre a un lugar; no caminar no arrastrar los pies

Diagrama 1 del simulacro de cierre para dos hombres

Cuatro jugadores ofensivos se alinean fuera de la línea de tres puntos.

Dos jugadores defensivos se alinean en una formación de "I" en la forma clave. Un jugador defensivo comienza en la línea de falta. El segundo jugador defensivo se coloca al frente de la canasta.

El entrenador dice en voz alta "postura" y los jugadores defensivos se colocan en una postura defensiva. El entrenador luego llama "golpeteo" y golpeteo de pitter de los jugadores defensivos.

Cuando el entrenador grita "adelante", el primer jugador defensivo se acerca al balón. El jugador ofensivo espera el cierre y luego intenta vencer al defensor.

El segundo defensor tiene que hacer una "lectura" y tiene como objetivo no permitir nunca al jugador ofensivo entrar en el camino clave. El desafío es no comprometerse hasta que el primer defensor sea derrotado, pero no permitir la penetración de la vía clave.

La lectura para el defensor de ayuda es si el jugador ofensivo se coloca sobre la cadera del defensor, entonces el jugador debe acercarse al regateador.

En el pase, el segundo defensor se acerca a la pelota y el primer defensor se mueve a la posición de línea dividida.

Los atletas continúan con el ejercicio durante un minuto y luego cambian de defensa.

Punto de nota:

Si ambos defensores están comprometidos con el regateador, en el pase, el defensor que tiene visión va hacia el jugador que recibe el balón.

¿Quieren más? Siga el desarrollo de nuestra serie y observe los ejercicios que desarrollan habilidades individuales (técnicas) y de equipo (tácticas) para enseñar e instruir en principios defensivos.

La serie Fab 5 Drills es una agrupación de ejercicios seleccionados para respaldar la instrucción de habilidades básicas para el uso de los entrenadores en todos los niveles con elementos técnicos y tácticos de situaciones tanto ofensivas como defensivas.

Artículos relacionados

• Taladro de rodillo y criba de dos bolas
• Serie de perforadoras Pick and Roll
• Atacar la cadera del defensor de la pantalla en el balón
• Taladro Acondicionador de Recuperación de 1000 MPH

[Ejercicio de liquidación para dos hombres Fab 5: https://es.sportsfitness.win/deportes/baloncesto/1008042101.html ]