Ejercicio de asesino defensivo de UCLA Fab 5

los Ejercicio de asesino defensivo de UCLA aparece en nuestra serie Fab 5 y trabaja con jugadores cuatro contra cuatro en la media cancha. El ejercicio inicialmente lleva a los jugadores a una situación de la vida real con presión mientras los jugadores defensivos luchan por encontrar un jugador y luego aplican principios defensivos de hombre a hombre basados ​​en equipos.

El simulacro de asesino defensivo de UCLA es otro simulacro de Fab 5 para la selección de defensa de nuestro equipo. Así que recuerde revisar cuáles son los principios de hombre a hombre de la mitad de la cancha de su equipo antes de poner en juego este ejercicio sin pensarlo en una práctica. Este ejercicio puede ser intenso y pondrá los tornillos en los jugadores que no se comunican o son más nuevos en las filosofías defensivas de su equipo (bueno, puede hacerlo si elige crear las altas expectativas necesarias para un resultado defensivo más exigente y de mayor esfuerzo).

¿Por qué utilizar este ejercicio? Ejerce presión sobre el equipo defensivo desde el principio pidiéndoles que encuentren jugadores en la confusión y el movimiento de varios jugadores (ofensivos y defensivos). Esto promueve no verbal (apuntando a emparejamiento, ganar visión de la pelota lo antes posible y establecer un triángulo plano) y verbal (comunicación de la pelota, cortadores y ayuda a posicionarse fuera de la pelota) comunicación.

Al crear un entorno privilegiado para lograr buenos resultados, sugerimos un par de puntos de enfoque para comenzar el simulacro:

• Los jugadores deben utilizar la comunicación verbal y no verbal.
• Los jugadores deben ser lo suficientemente conscientes para ver o escuchar dónde está la pelota en la cancha y ajustar su posición en consecuencia.
• Reduzca el espacio entre usted y su asignación defensiva corriendo; no caminar, trotar y ciertamente no quedarse quieto
• Inicialmente, la técnica y la conciencia táctica lo son todo, Detenga la puntuación inmediata inicialmente y luego permitirá que su equipo se acerque más a los principios de la mitad de la cancha en una progresión controlada de fases defensivas.

En Functional Basketball Coaching nos encantan los ejercicios que simulan la naturaleza de ritmo realmente rápido del deporte y agregan elementos como la velocidad y la aplicación de los fundamentos de los ejercicios a menudo en entornos controlados en situaciones más realistas.

Diagrama 1 del simulacro defensivo de la UCLA

Cuatro jugadores defensivos comienzan en la línea de fondo de espaldas a la cancha.

Cuatro jugadores ofensivos se alinean a lo largo de la línea de tres puntos.

El entrenador golpea la pelota para comenzar el ejercicio. Los jugadores defensivos tienen que cerrar a los jugadores ofensivos.

Los jugadores defensivos no pueden cerrar a los jugadores ofensivos más cercanos. Cada jugador defensivo debe moverse a través de la línea directa de otro jugador para permitir una mayor dificultad.

Los jugadores ofensivos pueden cortar, pantalla de publicación para simular cualquier estrategia ofensiva normal utilizada.

El ejercicio puede progresar en cinco de cinco.

Puntos de énfasis:

• El equipo ofensivo debe hacer un pase antes de que se pueda realizar un tiro; la foto se puede tomar desde cualquier lugar
• Los jugadores luchan por contener la ofensiva y guardar puntajes ofensivos rápidos
• Comunicación para identificar el lugar de la pelota.
• Al cerrar grandes pasos en pequeños pasos de tartamudeo antes de terminar en posición defensiva
• Se aplican los principios defensivos de hombre a hombre

¿Quieren más? Siga el desarrollo de nuestra serie y observe los ejercicios que desarrollan ejercicios individuales (técnicos) y de equipo (tácticos) para enseñar e instruir en principios defensivos.

La serie Fab 5 Drills es una agrupación de ejercicios seleccionados para respaldar la instrucción de habilidades básicas para el uso de los entrenadores en todos los niveles con elementos técnicos y tácticos de situaciones tanto ofensivas como defensivas.

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