2 ejercicios para ayudar a tus jugadores defensivos a mejorar

Durante la publicación del blog de hoy, Vamos a repasar varias formas en las que puede ayudar a mejorar la defensa de baloncesto de su equipo.

Taladro de tazón

Durante este ejercicio de defensa de baloncesto, mantenemos a dos jugadores en, uno a cada lado. Pasarán a veces por 10 o 12 oponentes ofensivos solo para obtener la repetición una y otra y otra vez.

Es un ejercicio agotador porque cada jugador ofensivo que entra lo va a presionar fuerte, llegar a la canasta tan fuerte como pueda. Y eso significa que el jugador defensivo tiene que ser capaz de estar preparado para no defender ni a uno, no dos, no tres, pero cuatro o cinco o seis jugadores. Es una buena oportunidad para trabajar en sus ejercicios con pelota viva.

"El cuenco" proviene del término que significa que eres como en una pecera; todo el mundo te ve. El cuerpo técnico te ve, tus compañeros te ven. Así que hay mucha presión en este ejercicio en particular.

Durante este simulacro, recordarle a su defensa de baloncesto que no estamos tratando de correr y deslizarse con él, corre y corre en posición. No ves a los velocistas corriendo hacia arriba.

Una de las cosas que creemos que es importante es que cuando el balón entra en el aro cuando la presión defensiva ha sido buena y la intensidad ha sido buena, entonces no lo basamos en el resultado final. En otras palabras, si entra, el jugador defensivo no hizo un buen trabajo; y si no entra, luego el jugador defensivo hizo un buen trabajo.

De lo contrario, estamos sujetos a criticar la postura de una persona incluso si la persona no acertó el tiro porque no desafió o desafió con la mano equivocada, o no filtraron, o jugaron con demasiado cojín.

Por eso pienso, como cualquier programa de enseñanza, estamos interesados ​​en el proceso primero, la línea de fondo o el resultado final se hará cargo de sí mismo. Pero no creo que se pueda entrenar estrictamente sobre la base de lo que sucedió al final.

A veces te vuelves loco al pensar que hiciste el trabajo solo porque detuviste un tiro; otras veces si algo va en la canasta, puede haber significado que el jugador defensivo hizo un gran trabajo. Solo hay que aplaudir al jugador ofensivo porque supo hacer ese marcador.

Ejercicio extendido de carril de tiro libre

Con este ejercicio tendrás un jugador ofensivo que no puede dar la espalda; no puede regatear el drible dándole la espalda.

Este ejercicio se realiza por dos razones. Queremos poder penetrar contra el jugador ofensivo, pero también queremos poder asegurarnos de tener los ojos abiertos y ver todos nuestros pases de entrada en nuestra ofensiva de cuatro. Si le damos la espalda hemos perdido momentáneamente a nuestros compañeros de equipo.

El objetivo de este ejercicio de defensa de baloncesto es permanecer dentro del carril de tiros libres, extendido, y el otro carril extendido de tiros libres, y conviértalo en un ejercicio uno a uno.

Si cree que estos ejercicios ayudarán a mejorar su defensa de baloncesto, ¡asegúrate de visitar mi canal de YouTube para obtener más ejercicios y consejos defensivos!

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