Taladros que ayudarán a mejorar Lanzar Potencia y Precisión

Un brazo fuerte y preciso es una de las herramientas más importantes en todos los deportes . Su aplicación más obvia es en el béisbol, donde la mayoría de la defensa consiste en lanzar el balón hacia atrás y hacia adelante. Sin embargo, un brazo fuerte es también esencial para la posición de mariscal en el fútbol, ​​e incluso puede ayudar a los jugadores en el baloncesto y el fútbol. Afortunadamente, usted puede aumentar la potencia y precisión de su brazo con unos pocos ejercicios. Arrodillado Throw

Este ejercicio es un despegue en el clásico de perforación sorteo de largo con un toque ligero. En él, dos jugadores toman una rodilla a unos diez metros de distancia el uno del otro . La rodilla que está en el suelo es la misma rodilla lado, como brazo de lanzar del jugador. Ambos jugadores lanzan una pelota de un lado a otro , mientras que en una rodilla . Después de unos dos o tres minutos, los jugadores se levantan , y luego caminar de regreso a cinco metros cada uno. A continuación, se remontan en sus rodillas y luego continúan lanzando uno al otro. Mediante la eliminación de la parte inferior del cuerpo desde el movimiento de lanzamiento, este ejercicio aísla los brazos y los hombros de cada uno de los jugadores. Esto hace que el brazo y el hombro fuerte haciéndolos trabajar más duro. También mejora la precisión, ya que los jugadores se ven obligados a concentrarse más en la fabricación de sus tiros en la posición un tanto incómoda.

Manos rápidas

Este ejercicio le ayudará a ser más que un jugador precisa en una situación de juego , ya que les obliga a hacer una fracción de segundo lanza . En él, usted necesitará por lo menos dos pares de jugadores y un reloj. Establezca cada jugador unos diez o quince metros de distancia el uno del otro . Haga que los jugadores cogen y lanzan el uno al otro tantas veces como sea posible. La pareja que tiene la mayoría de las capturas y los tiros en total termina ganando el taladro. Este ejercicio hace que los jugadores tiran rápido y pone una prima sobre su exactitud , ya que cualquier tiro perdido va a arruinar su tiempo y hacerles perder la competencia.
Entrenamiento con pesas
< p> Haciendo ejercicios que consistan exclusivamente en lanzar una pelota de béisbol sólo puede hacer mucho para aumentar el poder de penetración de un jugador. En algún momento, el jugador tendrá que levantar pesas . Si el jugador se centra en los hombros y el manguito de los rotadores , poder de penetración se incrementará. Uno de estos ejercicios es que los jugadores toman el bajo peso en cada mano ( cinco libras o menos) y los mantienen fuera perpendicular a sus cuerpos. Que hagan pequeños movimientos circulares , manteniendo los brazos rectos por un minuto. Otro taladro es simplemente tener los jugadores hacen juegos de levantar estos pesos hacia fuera delante de ellos con los brazos rectos para un conjunto de siete a 11 repeticiones. Sin embargo, otro ejercicio es ver si los jugadores pueden hacer una serie de ascensores con sus brazos que salían al lado con los brazos rectos . Para fortalecer la espalda , los jugadores pueden inclinarse hacia adelante y levante ambos pesos a la altura del hombro para un conjunto .


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