Ejercicios de práctica de baloncesto - Ejercicio para 11 hombres

Uno de mis ejercicios de práctica de baloncesto favoritos es el "ejercicio de 11 hombres". Combina el contraataque de tres hombres frente a una defensa "I" de 2 hombres, rebote competitivo y pase de salida.

Este ejercicio de baloncesto comienza con tres jugadores ofensivos cruzando la línea de falta derecha, un tándem de dos hombres en defensa en las áreas del carril derecho e izquierdo y los cuatro jugadores restantes colocados uno cada uno en la intersección de la línea lateral y la línea de falta extendida.

Comience con los 3 jugadores ofensivos que avanzan la pelota e intentan anotar contra el tándem defensivo de 2 hombres. El énfasis está en llevar la pelota al medio y detener la pelota.

Cuando un tiro sube, el reboteador lanza el balón a los jugadores en la línea de falta extendida y se convierte en el tercer hombre en el siguiente grupo de tres en la ofensiva yendo de izquierda a derecha Si el primer grupo anotó, el anotador permanece en la ofensiva y se convierte en el tercer hombre que sale hacia la izquierda después de lanzar el balón hacia el lateral. Los dos jugadores ofensivos restantes del primer grupo se convierten en el siguiente tándem defensivo en el extremo izquierdo y los otros jugadores ocupan los lugares de las bandas. El ejercicio continúa hacia adelante y hacia atrás “continuamente.

(Para variar, o si no tienes once hombres, puedes hacer contraataques 2 en 1 con una configuración similar. Acondicionador muy divertido para la práctica de baloncesto y el vehículo de enseñanza.

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