Práctica de baloncesto - Ejercicio circular

Para la práctica de baloncesto a principios de año, Utilizo un ejercicio de baloncesto que se llama ejercicio circular para acondicionar a mis jugadores y ayudarme a formar el equipo. Separa a los líderes del grupo y también conduce a un gran acondicionamiento.

Coloque a 6 jugadores a cada lado del círculo central de la cancha con una pelota enfrentada.

Los jugadores se pasarán el pase de baloncesto entre sí sin dar un paso en el círculo y, después de pasar, cortar y tocar la línea de base y regresar en la otra línea. Si hay jugadores adicionales, pueden hacer un pase lateral después de que los jugadores corten y ROTAR después de 5 pases.

NORMAS-
Si un jugador da un paso en el círculo, el tiempo comienza de nuevo. Si un jugador no toca la línea de fondo, el ejercicio comienza de nuevo. Si se deja caer un pase, el tiempo comienza de nuevo. Si un jugador se retrasa, el tiempo comienza de nuevo.

Este ejercicio de acondicionamiento de baloncesto te enseña a concentrarte, atrapar el pase, moviéndose tras el pase, y la importancia de trabajar juntos. Después de unos minutos, los jugadores comienzan a empujarse entre sí y puedes ver cómo se construye el trabajo en equipo y la fuerza del equipo comienza a tomar forma.

He usado esto durante 5 años y mi equipo siempre está más fresco al final del juego y jugamos 3/4 de cancha a hombre durante todo el juego.

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