Cómo ejecutar el ejercicio de concha en baloncesto (ejercicio defensivo)

Uno de los ejercicios más versátiles que puede utilizar un entrenador para enseñar conceptos defensivos es el ejercicio Shell.

Este ejercicio permite a los entrenadores explicar las responsabilidades defensivas en un entorno controlado.

Las progresiones están limitadas solo por la creatividad del entrenador en la elaboración del ejercicio en sí.

Cuando un entrenador comienza a enseñar a los jugadores cómo jugar una defensa sólida, Es importante comenzar con los fundamentos básicos ... y este ejercicio les brinda a los entrenadores la oportunidad perfecta para hacerlo.

Lo que más me gusta de Shell Drill es que evoluciona a medida que los jugadores mejoran.

Hay una serie de "progresiones" que ahora explicaré en esta publicación de blog.

¡Empecemos!

¿Qué es el Shell Drill?

El Shell Drill es un "ejercicio progresivo" para enseñar la defensa y el posicionamiento del EQUIPO.

Si bien los ejercicios uno contra uno son excelentes para enseñar defensa con el balón, Ejercicios como el “Shell Drill” ayudan a los jugadores a aprender a defenderse LEJOS del balón.

Cuando se ejecuta a nivel juvenil, Esta puede ser la primera vez que algunos de estos jugadores jóvenes escuchan términos defensivos clave como "lado de ayuda, "Una sola pasada, "" Rotaciones, "Y" cerrar ".

Cómo ejecutar el taladro de Shell

Tradicionalmente, el Shell Drill se ejecuta 4 contra 4.

Coloca cuatro jugadores ofensivos alrededor del arco, uno en cada espacio y otro en cada ala. Los cuatro defensores luego se enfrentan con sus contrapartes ofensivas.

Así es como funciona…

Lo primero que debe suceder al usar este ejercicio es un recorrido de la pelota de baloncesto en cada posición ofensiva para que todos los defensores sepan dónde deben estar.

Cuando el baloncesto está en el ala, debe haber un defensor en el balón, un defensor que niega un fallecimiento, y dos defensores jugando en defensa del lado de ayuda en la línea divisoria.

Cuando la pelota de baloncesto está con un jugador en la ranura, debe haber un defensor en el balón, dos jugadores que niegan un pase, y un jugador en defensa del lado de ayuda en la línea divisoria.

Después de caminar por cada posición, Consiga que los jugadores ofensivos pasen por el perímetro (manteniendo durante unos 3 segundos) mientras la defensa se ajusta a la posición correcta.

Entonces finalmente, ir a vivir.

Haga esto haciendo que el equipo ofensivo gire la pelota alrededor del perímetro dos veces y luego haga la transición a un juego competitivo de 4 contra 4 con un enfoque en el posicionamiento defensivo.

Videos:

Taladro de concha 3 contra 3

Taladro de carcasa 4 contra 4

Taladro de concha 5 contra 5

Puntos de entrenamiento:

Un punto de énfasis para este ejercicio es asegurar que los jugadores mantener la conciencia .

Los defensores deben poder ver tanto su enfrentamiento como el balón en todo momento.

Para los jugadores más jóvenes, puede ayudar si los entrenadores les enseñan a apuntar la pelota y su enfrentamiento durante todo el ejercicio.

Otro punto de énfasis es comunicación .

El ejercicio de proyectil permite a los entrenadores instalar la redacción específica que desean usar en defensa.

Algunas de las llamadas más comunes incluyen:"pelota, " "negar, " y ayudar."

Por qué es importante el taladro de concha

El ejercicio de proyectil permite a los entrenadores enseñar conceptos defensivos clave en un entorno controlado.

La comunicación y la conciencia son partes integrales de cualquier esquema defensivo, y esto se aplica tanto a los entrenadores como a los jugadores.

El ejercicio proporciona una plataforma simple para que los entrenadores proporcionen instrucción directa a sus jugadores con respecto a las alineaciones defensivas y las llamadas.

Durante este simulacro, los jugadores aprenden posicionamiento y principios defensivos clave como "lado de ayuda, ”Y los entrenadores pueden mostrar a los jugadores cómo cerrar correctamente y cómo rotar.

Para los jugadores ...

La repetición del ejercicio de proyectil ayuda a generar confianza en su posición defensiva.

Una vez que los jugadores entienden cómo participar en el simulacro, aunque se mueve rápido, obtienen la seguridad necesaria para convertirse en un buen defensor.

Finalmente, si buscas ejercicios más defensivos, haga clic aquí.

[Cómo ejecutar el ejercicio de concha en baloncesto (ejercicio defensivo): https://es.sportsfitness.win/deportes/baloncesto/1008040623.html ]