Taladro de pimienta
Objetivo
Para mejorar el juego de pies defensivo y el acondicionamiento
Configuración de simulacro
- Los jugadores se esparcen en la media cancha.
- El entrenador se para frente al grupo frente al equipo.
Cómo funciona
- El líder del ejercicio grita "¡Posición!" Y los jugadores adoptan una posición defensiva fundamental.
- El líder del taladro luego grita "¡Pimienta!" Y los jugadores comienzan a "salpicar" el suelo, disparando sus pies hacia arriba y hacia abajo tan rápido como puedan mientras mantienen su postura defensiva.
- Periódicamente El líder gritará "¡Izquierda!" o "¡Derecha!", indicando a los jugadores que giren rápidamente 90 grados en esa dirección antes de saltar de nuevo a la pimienta orientada hacia adelante.
- Continúe durante 60 segundos, descansar, repita 2 repeticiones más
Consejos de coaching
- También puede agregar más comandos como "¡Disparo!" O "¡Pelota!", haciendo que los jugadores desafíen un tiro en suspensión o se zambullan en busca de una pelota suelta y regresen directamente a Pepper.
- Enfatice la importancia de mantenerse en una buena posición defensiva, con las rodillas dobladas, frente en alto, brazos abiertos y palmas hacia arriba.
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