Ejercicios defensivos para baloncesto - Ejercicio de triángulo en D

Uno de los ejercicios defensivos del baloncesto que usamos es un ejercicio llamado D-Triángulo. Lo usamos para enseñar a nuestros jugadores la postura y los movimientos defensivos junto con el ajetreo.

Taladro D-Triangle
Dos jugadores comienzan en la línea de fondo en lados opuestos de la llave.
Ambos se deslizan hacia la línea lateral, corre hacia la línea de tiros libres y cierra gritando "pelota". Luego caminan hacia atrás hasta la línea de base.
Los dos jugadores están corriendo para llegar primero a la línea de fondo. Tan pronto como el jugador que está detrás llega a la línea de tiros libres, un entrenador hace rodar la pelota por el medio de la cancha.

Una vez que los jugadores llegan a la línea de fondo, corren hacia la pelota y juegan uno contra uno hasta que alguien anota. El ganador vuelve a la línea y el perdedor se desliza fuera de toda la cancha y luego regresa a la línea.

Competición de fin de práctica
Esta es una de las cosas que hago al final de la práctica. Divido a mi equipo en equipos iguales y hago que cada equipo se siente en los extremos opuestos de la cancha. Divídalos por números, luego haga sonar el silbato después de que llame a un número. A continuación, es una carrera hacia el centro de la cancha para anotar y vencer a tu oponente por una canasta.

El primer equipo en 10 gana y el equipo perdedor realiza un ejercicio de línea.

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