Ejercicios de baloncesto para principiantes - Rip It

Estos son un par de ejercicios de baloncesto para principiantes que me enviaron dos de mis suscriptores. ¡Pruébelos con su equipo esta noche!

De Jojo ...
Hago este ejercicio en la práctica de baloncesto llamado Rip It.

Tengo dos chicas que se aferran a una pelota e intentan arrancarla la una a la otra. Puede parecer un ejercicio simple, pero a las chicas les encanta y les hace querer el balón en una situación de salto. No hago sonar el silbato hasta que uno de ellos lo libera y tiene la posesión.

Este ejercicio ha demostrado que las chicas nunca se rinden y si pueden romperlo lo suficientemente rápido en un juego, podría convertirse en nuestra posesión o en una canasta.

De Mike ...
Un ejercicio de baloncesto que he usado durante más de 20 años es el ejercicio de pivote inverso con una pelota de baloncesto.

Primero enseñamos a los niños el ejercicio sin una pelota de baloncesto. Empiezan en una carrera de esquina y se detienen en salto en la línea de media cancha. Luego patean con el pie detrás de ellos. El pie más alejado de la dirección en la que se dirigen. Saltamos, nos detenemos a un lado de la cancha y luego corremos hacia cada esquina, como en una figura de ocho.

Después de que aprenden la forma correcta de invertir el pivote y detener el salto, introducimos una pelota de baloncesto en el ejercicio. Enseñarles a girar lejos de su defensa sin tocar la pelota con la palma de la mano.

Este ejercicio incorpora paradas de salto, giro inverso, postura defensiva y habilidades básicas de regate de baloncesto mientras aprende a rodear correctamente a un defensor mientras regatea.

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