Ejercicios de baloncesto en equipo - Ejercicio de rugby para baloncesto

Un agradecimiento especial a Steve en Australia por enviar este. Si estás buscando ejercicios de baloncesto en equipo, ¡DEBES probar esto!

Este ejercicio de baloncesto es una variación de un ejercicio de rugby australiano. Funciona para atrapar y pasar mientras está en movimiento, así como interceptar pases. Los jugadores aprenden a reaccionar rápidamente a los pases y a cronometrar mejor su defensa / pase.

Haga que los jugadores se paren en un cono en la formación a continuación:

• El jugador del centro es el pasador principal y los jugadores del aro exterior son los miembros de su equipo. Deben estar en constante movimiento en el sentido de las agujas del reloj alrededor del círculo.
• Los jugadores del aro interior son la defensa y deben estar en constante movimiento en sentido antihorario.
• La ofensiva debe pasar la pelota hacia adelante y hacia atrás entre los jugadores que giran y el pasador principal sin que la defensa toque o robe la pelota.

Una variación puede ser cambiar los roles de los jugadores O agregar dos pasadores de cabeza y otra pelota de baloncesto O hacer que los jugadores cambien instantáneamente de dirección cuando suene el silbato de los entrenadores.

De hecho, he hecho esto con varios deportes y descubrí que funciona en cualquier lugar donde haya pases involucrados. Y funciona para jugadores de todas las edades / habilidades / niveles.

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