Ejercicios de agilidad de baloncesto:coordinación mano-ojo

Un área por la que a menudo recibo solicitudes son los ejercicios de agilidad de baloncesto. Lea a continuación para obtener una gran sugerencia sobre este tema. ¡No necesitas balones de baloncesto para este!

Mi presentación de entrenador de baloncesto no requiere una pelota de baloncesto, sino pelotas de raqueta o tenis para agilidad y coordinación ojo-mano.

Empiezas con el jugador manteniendo una bola en juego para sí mismo y sigues añadiendo bolas, lo único importante es que sigan golpeando bolas y moviéndose:30 segundos, 1 minuto y, a medida que mejoran, puede agregar jugadores y las bolas en el jugador pueden tener hasta cinco bolas a la vez.

La clave es un entrenador en la cancha que mantiene en movimiento las bolas atacadas por la ONU para que el jugador siga moviéndose. máximo 3 jugadores. Aprenderán a moverse manteniendo las manos en alto y muchas habilidades reaccionarias hacia y fuera del balón. Adicionalmente, Algunas de las habilidades más difíciles de enseñar son el uso de la visión periférica, moverse sin el balón y mantener las manos en alto. Creo que este ejercicio de baloncesto será de gran ayuda. El entrenador debe concentrarse en que los jugadores estén activos (alerta de ojos / manos).

Cuanto mejor sea el jugador, más bolas podrá agregar, pero no más de cinco. Los entrenadores deben mantener a los jugadores reaccionando a medida que los jugadores avanzan, lo que puede usar como un ejercicio de comunicación con pelotas de diferentes colores y los jugadores hablando entre sí al levantar ese raquetball como si fuera el jugador contrario, la diferencia es que una vez que reaccionas te recuperas con un compañero de equipo donde el la bola que acaba de golpear está viajando. La clave es mantenerse activo y no permitir que las bolas bajas o perdidas sean una razón para reiniciar, simplemente siga moviéndose.

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