Ejercicios de defensa de baloncesto - Ejercicio de defensa continuo 3 contra 2

Uno de mis ejercicios de defensa de baloncesto favoritos que uso a diario, Se llama ejercicio de defensa continuo 3 contra 2. Este ejercicio de baloncesto está diseñado para desarrollar habilidades de manejo del balón, regate, paso, ofensas y habilidades defensivas.

Divido a los jugadores en dos equipos iguales. Para comenzar el ejercicio, un jugador defensivo está en la línea de tiros libres, el otro jugador está debajo de la pelota de baloncesto. Tres jugadores comienzan en la mitad 3 contra 2. Hay jugadores en la línea lateral (fuera de la cancha) a ambos lados de la cancha, tiros libres extendidos esperando entrar cuando la defensa rebote la pelota.

La regla es cuando la defensa rebota el balón, el hombre de salida que está esperando para correr en la cancha, debe venir en línea recta para recibir el pase. Esto ayudará a los jugadores a recordar que no deben subir flotando por la cancha para recibir un pase. en lugar de llegar a la pelota para que podamos meter la pelota en el medio y los otros 2 hombres que estaban a la defensiva llenarán un carril ahora con un 3 contra 2 yendo hacia el otro lado en la ofensiva.

Hay otros dos jugadores defensivos esperando en la cancha para jugar 3 contra 2. Cuando se realiza el tiro, misma filosofía, el hombre de salida entrará en la cancha en línea recta para recibir el pase y los dos jugadores defensivos que ahora están a la ofensiva llenarán un carril para un contraataque.

Este ejercicio continuará de 3 a 2 durante unos 15 a 20 minutos. Si se hace un mal pase y el balón sale fuera de límites, el entrenador de baloncesto siempre tendrá otra pelota para poner en juego para que el ejercicio continúe.

A este ejercicio lo llamo 3 en 2 continuo. Como se puede ver, los jugadores tienen la oportunidad de crear situaciones similares a un juego mientras mejoran sus pases, regate, Habilidades ofensivas y defensivas. ¡Este ejercicio realmente ha ayudado a mis jugadores a PENSAR!

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