Ejercicios de práctica de baloncesto - Ejercicio de persecución

Aquí hay un ejercicio que usamos en casi todas las prácticas. Este ejercicio logra varios objetivos:Acondicionamiento, Regate de velocidad, y bandejas a toda velocidad bajo una presión de "juego", y defensa. El segundo simulacro, 3 contra 3 Cutthroat es una excelente manera de enseñar el juego de la transición.

Taladro de persecución
El jugador uno se para en el arco de tres puntos, línea de falta extendida.
El jugador dos tiene el balón en la línea de fondo y lanza un pase ligeramente por encima de la cabeza del jugador uno.
El jugador uno corre hacia la pelota y dribla la velocidad a lo largo de la cancha para hacer una bandeja.
Después de lanzar el pase lob, El jugador dos persigue al jugador uno, tratando de atraparlo y jugar a la defensiva para evitar la bandeja.

Hacemos esto desde ambos extremos de la cancha al mismo tiempo (por lo que siempre hay dos jugadores regateando y dos jugadores persiguiendo). Comenzamos con bandejas para diestros y luego cambiamos a bandejas para zurdos.

3 en 3 asesino
Este es un ejercicio de cancha completa con mucha carrera.

3 jugadores a la ofensiva comienzan en un extremo y atacan la canasta en el otro extremo, mientras que los otros 3 juegan a la defensiva desde la mitad de la cancha en adelante.

Si la infracción marca, se queda con el balón y se dirige a la otra canasta. el equipo que no consiguió el balón juega a la defensa hasta la mitad de la cancha mientras un nuevo 3 entra y defiende la otra canasta.

Si la defensa recibe el balón con una pérdida de balón o un rebote, ahora está en la ofensiva y quien estaba en la ofensiva juega a la defensiva hacia la mitad de la cancha cuando un nuevo 3 entra para defender la otra canasta.

Esta es una excelente manera de enseñar el juego de la transición y al mismo tiempo obtener algo de acondicionamiento al mismo tiempo.

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