Ejercicios de baloncesto para la defensa - Ejercicio de hombre a hombre

Si está entrenando a un equipo de la escuela secundaria, aquí hay ideas para ejercicios de baloncesto para la defensa. Uno de los favoritos es este ejercicio de baloncesto de hombre a hombre. ¡Esto puede cambiar a tu equipo!

El defensor está en el interior de la línea de 3 puntos y el jugador ofensivo en el exterior de la línea de 3 puntos. Para un joven jugador sin experiencia para entender cómo defender a la persona que está cubriendo hago lo siguiente:

Empiezo como jugador ofensivo y tengo a uno de mis jugadores como defensor. Empiece por el lado izquierdo o por el derecho, no importa. Digamos que estoy del lado correcto. El defensor permite de 2 a 3 pies entre su hombre. No se necesita baloncesto al principio. Correré lo más rápido que pueda por la línea lateral hacia la canasta.

Debido a que hago el primer movimiento hacia la línea lateral, generalmente estoy uno o dos pasos por delante del defensor. Para que el defensor complete los pasos de uno a dos, le pido al jugador joven que corte más de un ángulo, moviéndose un poco hacia la canasta y alejándose ligeramente del jugador ofensivo. Este ajuste permite que el defensor recupere el control y ayude a evitar que el jugador ofensivo los rodee y tenga una bandeja abierta.

Una vez que han realizado el ajuste, pueden moverse hacia el defensor de 2 a 3 pies una vez más. Luego corro de regreso siguiendo la línea de 3 puntos moviéndome hacia el otro lado con el defensor cubriéndome dejando 4 a 5 pies entre ellos.

Tenga en cuenta que el jugador ofensivo está corriendo. Justo cuando el jugador ofensivo llega al otro lado de la pista, el jugador defensivo comienza a recortar más de un ángulo nuevamente moviéndose hacia la canasta y ligeramente alejándose del defensor. Una vez más, cuando el ajuste haya sido compensado, el defensor se acercará al jugador ofensivo.

Este ejercicio ha llevado a mis jugadores de jugar promedio o por debajo del promedio en defensa a convertirse en uno de los mejores jugadores defensivos de la liga.

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