Ejercicios de bandeja de baloncesto - Ejercicio 1 2 3 4 5

Eche un vistazo a estos ejercicios de bandeja de baloncesto. Esta es una sugerencia que puede comenzar a utilizar con su equipo de inmediato.

Un ejercicio de baloncesto que realmente me gusta es excelente para el acondicionamiento y las habilidades de bandeja. Necesitas cinco jugadores para este ejercicio; Yo lo llamo 1, 2, 3, 4, 5 taladro.

Comienza poniendo al 5 hombre con una pelota de baloncesto en un extremo, el hombre 4 va al otro extremo en el bloque de la derecha. El hombre va a la marca de almohadilla en el mismo lado que su 5 hombre es preferiblemente el izquierdo mientras mira la canasta. El 2 hombre va a la marca de almohadilla en el otro extremo del mismo lado que el 1 hombre. 3 hombre va al otro lado de la cancha opuesto al 2 hombre. Dispara en el orden indicado en el ejercicio.

Empiece por el hombre 5 que hace rebotar la pelota en el tablero y sale al 1 hombre que pide la pelota, el hombre 5 corre hacia el otro extremo para recuperarse. 1 hombre se da vuelta y lanza la pelota al 2 hombre, que pasa al 4 hombre en el bloque que pasa al 1 hombre para una bandeja. El hombre 4 corre de bloque a bloque de lado de la pelota y su alimentador a los tiradores. 3 hombre corre debajo de la canasta para llegar al otro extremo en el hash. 2 hombre corre diag. al hash del lado de la bola en el otro extremo. 1 hombre después del disparo va al costado del balón para la salida y para pasar al piso, luego sigue haciendo lo mismo hasta que termina el simulacro. 2 hombre dispara segundo, etc.

Todo el mundo sigue yendo a sus lugares hasta que todo el mundo ha disparado.

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