Ejercicios de calentamiento de baloncesto

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De Bill ...
Ejercicio de calentamiento de baloncesto para comenzar la práctica -
Todos tienen una pelota - Coloque un pilón o una silla en la parte superior de la llave en cada extremo de la cancha - Divida al equipo en 2 grupos si tiene 10 o más -
Cada grupo comienza en la mitad de la cancha y regatea en el pilón y hace un movimiento del juego a toda velocidad primero a la derecha y pasando el pilón para una bandeja.
Obtén tu propio rebote y ve al final de tu línea.
La próxima vez, el mismo movimiento hacia la izquierda - 4 movimientos cada uno hacia la derecha y luego hacia la izquierda - paso de tartamudeo, De adentro hacia afuera, Transversal, detrás de la espalda -
A veces hacemos los dos primeros movimientos para una bandeja y los dos segundos hacia el carril para un salto de pull-up corto.

De William ...
TALADRO SWAT:
Comience con dos personas en la línea de tiros libres en lo alto junto a la línea lateral, y uno en la línea de tiros libres, Entrenador en la mitad de la cancha que es pasador.
Tenga a otros compañeros de equipo alrededor para recuperar las pelotas y llevarlas de vuelta al entrenador. Empiece pasando a un lado, La persona en el medio tiene que correr y alejar la pelota con la mano adecuada y luego apresurarse hacia el otro lado para hacer lo mismo. Haga esto por un total de x-número de golpes (el entrenador elige).

Buen ejercicio de acondicionamiento también.

[Ejercicios de calentamiento de baloncesto: https://es.sportsfitness.win/deportes/baloncesto/1008041129.html ]