Ejercicios gratuitos de baloncesto juvenil - Ejercicio de calentamiento

Muchos entrenadores luchan con ejercicios gratuitos de baloncesto juvenil. Aquí hay una sugerencia que me envió uno de mis suscriptores.

De Dan ...
Estoy trabajando con pequeños estudiantes de quinto y sexto grado, todos con diferentes niveles de habilidad. Pero un buen ejercicio de calentamiento de baloncesto es el uso de los 6 goles.

El gimnasio que usamos tiene dos pisos de práctica de cancha cruzada más cortos (común). Afortunadamente tengo 12 hijos esta temporada, así que esto funciona perfecto. Dos niños en cada portería, uno con una pelota.

Con un movimiento en sentido horario o antihorario, cada portador de la pelota dribla a la siguiente canasta. Cada canasta tendrá un tiro variable:bandejas, bandejas inversas, detener y disparar a distintas distancias y también coloco una silla en el lado más alejado de la aproximación que los obliga a girar y volver a la canasta. Esto generalmente obliga a un regate cruzado y me permite enseñar a los niños a mantener el equilibrio para el tiro. El jugador sin la pelota de baloncesto es el reboteador y se lanza al siguiente aro. Menos de doce niños, no hay problema, pueden actuar como su propio reboteador creando un círculo completo rápido para el jugador en todas las canastas.

Esto también funciona en sus piernas, es fácil ver quién pierde su tiro cuando está cansado. Otro giro cuando tienes al menos doce -el jugador sin balón se pone una mano en la cara cuando el otro dispara.

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