Ejercicios de baloncesto gratuitos

Al entrenar el deporte del baloncesto, Una de las mejores formas de mejorar los niveles de habilidad de sus jugadores es ejecutar una serie de ejercicios específicos de habilidad durante las prácticas. El seguimiento ejercicios de baloncesto gratis céntrese específicamente en mejorar las habilidades de regate de sus jugadores.

El primero de los ejercicios de baloncesto gratuitos que tienen como objetivo hacer que su equipo sea un mejor regateador se llama ejercicio de Figura 8. Haga que cada uno de sus jugadores se pare con los pies separados a la altura de los hombros, sus rodillas ligeramente dobladas y un pie delante del otro. Pueden elegir el pie que les resulte más cómodo. Dé a cada jugador una pelota de baloncesto y pídales que la coloquen en su mano derecha.

El ejercicio comienza con cada jugador botando el balón alrededor de su pie derecho de adelante hacia atrás. Cuando el balón llega al punto central entre las piernas del jugador, hacer que cambien su mano regateadora para maniobrar el balón alrededor de su pie izquierdo, después de lo cual continúan goteando alrededor del pie de atrás hacia adelante.

Una vez que la pelota llega al centro nuevamente, volver a la mano derecha. Al observar a los jugadores realizar este ejercicio, asegúrese de que dribleen el balón a unos centímetros del suelo y de que siempre mantengan la cabeza erguida.

El siguiente ejercicio gratuito de baloncesto destaca el contraste entre el regate rápido y la parada para hacer un tiro rápido. Haga que sus jugadores se alineen en la línea de fondo y cuando su señal comience a driblar a toda velocidad por la cancha. Cuando llegan a la línea de tiros libres, cada jugador debe detenerse rápidamente en un salto de dos pies. Después de detenerse un segundo para recuperar el aliento, Haga que sus jugadores se den la vuelta y completen el ejercicio de parada de regate en la dirección opuesta. El control es fundamental para este ejercicio.

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