Ejercicios de baloncesto en equipo - Práctica de tiros libres

Este es uno de los ejercicios de baloncesto en equipo que recogí de uno de mis suscriptores el otoño pasado. ¡Prueba esto con tu equipo esta noche!

Usamos vueltas de marcha atrás justo antes práctica de tiros libres desgastar un poco a nuestro equipo para que puedan lanzar sus tiros libres con la misma sensación de fatiga que sentirían durante un partido de baloncesto.

Las vueltas de marcha atrás comienzan en cualquier esquina de la cancha. Corren a media cancha girar y retroceder hasta la línea de base lejana. En la línea de base, se deslizan defensivamente a la canasta, haz tres saltos de poder al tablero, y luego deslice defensivamente el resto de la línea de fondo. Luego repiten este patrón en la cancha.

Esto funciona mejor si los jugadores miran en la misma dirección en ambos extremos de la cancha cuando se deslizan para que puedan trabajar deslizándose en ambas direcciones. En un ejercicio de baloncesto de entrenamiento, llegan a usar 4 movimientos que se traducen directamente en situaciones de juego y parece que les gusta mucho más que simplemente correr líneas.

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