Ejercicios de práctica de baloncesto:práctica de relevos divertida

Aquí hay algunos ejercicios de práctica de baloncesto para animar tus prácticas y divertirte. Nos gusta mezclar las cosas para que el entrenamiento sea más divertido de vez en cuando, tenga una sesión de carrera de relevos.

Dividimos a todos los jugadores en equipos de 5, por lo que normalmente hay 4 equipos de 5 y luego hacemos diferentes carreras. Por cada carrera, el equipo que gane obtiene 4 puntos, el equipo que quedó en segundo lugar obtiene 3 puntos y así sucesivamente. Al final, el equipo que gana no tiene que correr y mientras que el equipo que llegó segundo corre 1 suicidio, el equipo que vino tercero 2 suicidios y el equipo que vino último 3 suicidios.

Aquí hay algunos ejemplos de los tipos de carreras que hacemos durante la práctica de baloncesto:

Regate de dos bolas
Regate de dos balones hacia atrás
Carrera de pretzel
Caminata de pretzel hacia atrás
A través de las piernas driblar
Hacia atrás a través de las piernas driblar
Hacer rebotar una pelota de baloncesto en una mano y hacer rodar otra pelota por el suelo con la otra.
El ejercicio anterior al revés
Goteando alrededor de los conos
Sprint recto
Sprint hacia atrás

Cada jugador de cada equipo debe completar este ejercicio de baloncesto en toda la cancha y viceversa antes de que el equipo haya terminado. ¡Este ejercicio es muy fácil de adaptar y cambiar!

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