Ejercicios de práctica de baloncesto:3 contra 2 más 1

Quería compartir uno de nuestros ejercicios de práctica de baloncesto que es divertido, similar a un juego y competitivo. Lo llamamos 3 contra 2 más 1. Los jugadores parecen disfrutar de este ejercicio y no quieren que termine nunca.

3 en 2 más 1
Divida a los jugadores en dos grupos pares que se alineen en lados opuestos de la mitad de la cancha.
El equipo A comenzará a la ofensiva con 3 jugadores rompiendo rápido mientras que el equipo B tiene 2 jugadores jugando a la defensiva (posición de tándem o uno al lado del otro) tratando de evitar que el equipo A anote.

Además, Tan pronto como la pelota cruza la mitad de la cancha, un miembro del Equipo B se apresura hacia el círculo central y luego se convierte en un tercer defensor. Este tercer jugador ejerce más presión sobre la ofensiva para anotar rápidamente.

Tan pronto como el equipo A pasa por la mitad de la cancha, 2 de los jugadores de la línea en la mitad ingresan a la cancha por el otro extremo para jugar a la defensiva.

Cuando el equipo B rebota o anota una infracción, Rápidamente ejecutan un contraataque con los 3 jugadores en la cancha desafiando a los 2 nuevos jugadores en defensa.

Esto se repite hasta que un equipo alcanza una cierta cantidad de canastas. Por ejemplo:7 cestas. Cuando esto ocurre, el equipo perdedor debe pagar la consecuencia (correr, saltos etc.).

También puede decidir dar puntos por paradas defensivas. Depende de usted enfatizar la importancia de romper rápido o prevenir puntos de transición.

¿Quiere algunas ideas más defensivas para usar en la práctica? Entonces lee este nuevo artículo que acabo de publicar:Ejercicios para la defensa del baloncesto

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